2016年4月開始跑步，我跑了179個半馬，今天這個半馬讓我難忘……

2016年4月，我在咕咚app上開始跑步，跑步5年，我從未受傷。

很多人對跑步有誤解。

只要做好跑前熱身跑後拉伸跑步過程中不受傷，跑步根本不存在跑步膝問題。如果你的體重太重，你的腳步太重，你的協調能力太糟糕，我建議你最好不要跑步。

我已經跑了179個半馬，在每一次跑步前，我對自己有清楚認識。我有沒有能力完成這個半馬，稍微身體出現異樣，我都會停下腳步，我不會強撐著跑下去。我享受跑步過程中的樂趣，跑步任務完成後的暢快。每一次的跑步資料我會仔細比較，期待下一次起跑時會有所改變。

昨日休跑了一天。

一天不跑，甚是想念。

今晨，來到西北湖跑步。四月的武漢，溫度低12℃，湖邊籠罩著霧氣。

熱身6分鐘，開始跑起來，今天起跑以自己舒服為主，把呼吸調節好，配速537，這個速度不快不慢。前五公里按照540配速跑。

跑到第6公里，遇上了跑友，邀請我一起跑步，速度慢下來第六公里配速552。

我決定棄他們而去，他們一個打算跑13公里，一個打算跑17公里。

7公里狀態好起來，太輕鬆了，腳下如同踩了風火輪，按照520配速跑到了13公里，太舒服了。

今天我有個小小的嘗試，打算最後兩公里衝刺一下。13公里後，我要做的就是維持540-545配速，這樣我才會不累，才有可能在最後兩公里衝刺。

我做到了，一定要做到心有餘力而力量也足夠。

加油，致敬跑步的我們！

愛美食愛馬甲線，愛生活愛跑步愛健身，《散文百家》、《佛山文藝》等紙質刊物發表純文學作品40餘萬字，馬拉松跑步選手。2016年參加馬拉松比賽，半馬pb147，全馬pb357