哲客資訊

新民晚報訊 （記者 江躍中）昨天（28日），蘇州河沿線面積最大、腹地最深的濱水空間“半馬蘇河公園”命名揭幕，公園涵蓋蘇州河北岸的四個綠地公園，總面積35公頃，融合工業文明、遊船碼頭、運動健身、兒童遊樂、自然生態等多種元素，集漫步、跑步、騎行[…]

跑半馬路程稱體重564公斤[…]

原標題：成績提升29秒 肯亞名將改寫女子半馬世界紀錄北京時間4月4日，在2021伊斯坦布林半程馬拉松賽上，26歲的肯亞名將切普羅迪奇以1小時04分02秒奪冠，重新整理了女子半馬世界紀錄[…]

第5級、業餘大神級：1小時15分——1小時20分業餘跑者中，男子大神級別的存在，一起出發跑出去根本看不到尾燈，進入高配速，女子平均成績要慢於男子6分鐘，第4級、職業選手級：1小時8分——1小時15分專業運動員（男子）入門級，業餘跑者鮮有人能[…]

半程馬拉松顧名思義就是二分之一馬拉松，全長約21公里，距離相比全馬來說更加友好，參與者還能體驗到跑馬拉松的激情，因此半馬也是目前國際上從眾增長最快的賽跑專案[…]

雖然運動員會盡量選擇柔軟的運動服，可再柔軟的衣物也禁不住2個小時的摩擦，所以為了避免這樣的傷痛出現，男性不得不貼乳貼[…]

我已經跑了179個半馬，在每一次跑步前，我對自己有清楚認識[…]

北京時間11月22日，據世界田聯官網報道，當地時間週日（21日）巨星的里斯本半程馬拉松賽上，烏干達選手雅各布-基普利莫以57分31秒獲得男子半馬冠軍，並創造新的世界紀錄，這個紀錄比去年肯亞選手基比沃特-坎迪去年在瓦倫西亞創造的男子半馬世界[…]

”我說這話並不是說配速相對慢就不能戴高的端跑步手錶，而是如“左右平衡”、“觸地時間”、“垂直幅度比”等更多詳盡資料，對他，哪怕對四分多配速的人而言，也沒有什麼實質性意義，等反而會佔用初跑者更多的精力[…]

前15km有語音播報一直提醒我在跑步，我經常會被拉回來，被告知“我在跑步”這件事，然後去有意識地調整狀態，提升配速[…]

跑步其實最難的是出門，出門之前總會有各種理由取消原有的跑步計劃，一旦裝備好踏出家門跑起來就會一發不可收拾的越跑越多[…]

我2013年開始接觸跑步，當時是因為工作需要應酬，導致體重飆升，峰值達150斤（身高172CM），肚子異常明顯，但工作原因很難約人打羽毛球或者其他運動，缺乏鍛鍊，當時有一天突然想起，不如跑步試一下，因為是一個人的運動，時間、場地都可以自己靈[…]

過西塘薛家李家，大概一點五公里，右轉，正式上繞城公路，感覺小腿肚子有點酸脹，應該是自己跑的有點緊張，沒有放鬆，靜下心，把腰部挺直了，上半身略微前傾，調整呼吸，感覺不錯[…]

最近，沒有天天跑，也倒暗合了跑步要講究科學，不可勉強、勞逸結合的要義[…]