樓下張阿姨，今年47歲了，是一名初中的物理老師。因為張阿姨為人和善性格又好，講課也無比生動有趣，所以學生們都非常喜歡她，尤其鍾愛上她的課。

原本開學後，同學們都非常期待張阿姨教授的物理課，但不知最近怎麼的，同學們發現張阿姨上課的熱情遠不如上學期。就連帶的上課方式也有所改變，課上實驗變少，單單看著書面上的文字顯得有些乏味。

張阿姨也明顯感到同學們對物理課，逐漸失去了熱情。張阿姨回家後忍不住和老公抱怨，原本張阿姨並不是不想創新教學，而是最近張阿姨最近晚上休息不夠。

最近暑假期間，張阿姨發現自己經常出現潮熱盜汗的情況。尤其是晚上，身體總會出現一陣陣難受的潮熱，甚至還伴隨著冷汗，這種又熱又冷的情況，導致張阿姨經常出現失眠的症狀。

嚴重的時候，張阿姨整夜睡不著，心情無比糟糕。心底就好像千萬只螞蟻在咬一般，導致張阿姨整個人難受無比。

為了改善緩解這種情況，儘快能以最飽滿的熱情回去上課，張阿姨決定週末到醫院進行檢查。

經過醫生仔細檢查後發現，張阿姨患上了嚴重的更年期綜合徵。正式因為張阿姨進入更年期，卵巢功能開始衰退，體內的雌性激素水平紊亂，進而導致張阿姨出現潮熱盜汗，甚至失眠的症狀發生。

更年期女性潮熱失眠，老睡不好，醫生：常吃一物，或能安穩度過更年期

進入更年期的女性，出現失眠的症狀，堅持攝取營養素楓烯鯊酸。

這裡說的酸，可不是酸味的酸，而是含有楓烯鯊酸類的營養物質，因為它是被推薦用於心腦血管二級預防的一種營養物質，可降低總膽固醇，低密度和極低密度脂蛋白膽固醇，減少膽固醇在動脈壁上的沉積，能有效避免心腦血管系統疾病的發生，具有降低膽固醇水平，維護血管壁的完整性，增加血管彈性的作用，而且來源於天然提取，可謂高血脂患者的“福音”。

楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，透過促進身體血液的迴圈流動來提升身體的免疫力。

此外，想要安穩度過，日常還可以多做2件事

1.飲食健康

進入更年期後的女性，要時刻注意飲食健康，尤其要少吃辛辣刺激的食物。平時可以多吃些新鮮水果和蔬菜，注重膳食平衡，營養均衡。

2.堅持運動

平時可以多進行有利於人體身心健康的運動，如瑜伽、慢跑、打太極等等。堅持運動可以促進人體代謝功能，增強體魄，提高人體免疫力，減少人體受病菌感染的風險。

注：（本文由小編進行網路整理，版權歸原作者所有，如有侵權，請聯絡本人，本人會第一時間刪除處理！）