【來源：唐山微科普】

你是不是也越來越離不開空調帶來的清涼？無論是在單位工作，還是下班回家，都喜歡將空調調到足夠低？

當 心

在愜意享受清涼的同時，千萬別忽視了空調使用背後的隱憂，稍不注意，極易惹病上身。

今天我們一起來盤點

高溫天氣裡的 “低溫殺手”

空調房裡引發的疾病

1

中風、面癱，竟是空調惹的禍？

炎熱夏天馬上來臨，我們又面臨著空調的合理使用問題。炎夏，人們在進出空調室時必然經歷冷→熱或一熱一冷這樣一個過程；對於那些有高血壓、腦動脈粥樣硬化的人群來說，他們大多合併腦內外血管的狹窄，如果環境溫度在短時間內變化較大，會造成血管的異常收縮和擴張，從而造成腦內血液的重新分佈，且由於室內外冷熱溫差刺激人體血管容易導致腦部血液迴圈障礙使血壓容易波動，不穩定，從而誘發中風。

因此，空調的溫度宜保持在26攝氏度或以上，室內外溫差不要超過8度。其次在低溫度情況下，人體的血管自然收縮。空調間空氣乾燥，人們日常活動包括說話、呼吸等等同樣會損失水分， 使人體血粘度增高。夏季人體出汗較多，體內水分較少，而不少中老年人， 本身就有高粘血癥， 加之長時間待在空調房間裡，加重血容量不足及血液濃縮，這樣就增加了中風的危險性。

所以中老年人，不要長時間待在空調房間，而且要適時補充水分，避免血容量不足及高黏血癥。再者空調尤其不能直吹頭部，會導致頭部受涼，使大腦血管發生收縮，從而引起頭痛、頭暈。同時我們還發現夏天面癱的患者增多，不乏一些年輕人。大多都是發病前長時間待在空調房間。至於面癱和吹空調的聯絡目前還不是很明確，但是有人提出“與血管痙攣”有關。所以，愛漂亮的人，切記適度合理使用空調。

2

長期在空調房，當心胃腸“感冒”

提及“感冒”，我們往往馬上想到發熱、頭痛、咳嗽、流涕、全身不適等熟悉的感冒症狀，而食慾差、反酸、燒心，乃至嘔吐、噁心，個別時候還伴有輕微腹痛、水樣瀉等，這些症狀卻非常難讓人聯想到感冒，而有時它們恰恰是胃腸“感冒”的典型症狀。

胃腸“感冒”就是因患者自身胃腸功能差，再由諸如腺病毒、杯狀病毒、流感病毒等病毒乘虛而入感染所致。如果長期在空調房間內生活、工作，一旦出現上述病症，往往需要考慮胃腸“感冒”的可能。

那麼如何讓我們的胃腸在空調環境下安然度夏呢？首先不要過分依賴空調，不要只顧著貪圖涼快，需注意自身的新陳代謝，俗話說“心靜自然涼”。而在夏季裡適當的出汗有助於排除毒素，保持體溫的平衡。開車儘可能開窗，保持自然風。

即便使用空調，室內和車內空調的溫度應該調在26度，老人小孩在時則應在26度以上，這樣既有利於環保，又有利於我們自身的健康。

由於肚臍是人體對外界抵抗力最薄弱的部位，空調出風口不要對著腹部，晚上睡覺時腹部應覆蓋一層毯子，避免受涼。平時就容易腹瀉的人應該在溫度低的室內預先放長袖的衣服御寒。在膳食的方面，夏季的食物應以開胃的和清淡的食物為主，例如冬瓜、百合、青菜、綠豆湯、蓮子粥等，並根據個人的體質合理地補充水果和維生素。儘量少吃冷飲食品，而吃室溫的東西更安全。加強戶外鍛鍊也很重要。一旦患上或疑似患上胃腸“感冒”，尤其老人小孩，應及時就診。也可以使用藿香正氣製劑等。

3

伏案、著涼，肩周炎找上門

狹義來講，肩周炎又稱凝肩或凍結肩，好發於50歲左右的中老年人，所以有時又稱“五十肩”。發病只佔到整個肩痛疾病不到10%。發病原因尚不明確，有關研究認為它是一種自身免疫紊亂引起的疾病，治療困難。廣義來講，肩周炎又是肩關節周圍肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織慢性炎症的簡稱，也可以這樣理解，一切肩部周圍軟組織的慢性勞損慢性炎症都可稱之為肩周炎，但作者認為稱為肩關節周圍炎更加確切。

肩關節是人體全身各關節中活動範圍最大的關節。其穩定性大部分靠關節周圍的肌肉和韌帶等軟組織來維繫。這些組織會隨著年齡的增長而發生退行性改變，再加上肩關節在工作生活中使用頻繁，經常受到來自各方面的摩擦擠壓，容易發生慢性勞損和炎症。夏天使用空調後，由於衣物穿著較少，肩關節周圍容易受涼，使得肩關節區域性血脈不暢，導致慢性勞損的急性加重，從而引起劇烈疼痛，個別患者痛得夜間無法入眠。

辦公室的白領們由於伏案工作，肩部的肌肉韌帶長期處在緊張狀態，肩關節周圍炎也不少見。因此，我們建議：首先，在夏季使用空調時不要將溫度設定得過低，一般以26度-28度為宜；其次，對於有肩周炎的患者，要適當注意肩關節周圍的保暖，特別是晚上睡覺的時候；最後，要經常進行適當的鍛鍊，尤其要避免肩關節長期處於緊張狀態。如果出現了肩周炎急性加重的情況，可以區域性熱敷，避免勞累及伏案工作，或及時到醫院就診。

4

膝部不保暖，易患骨關節炎

盛夏將臨，空調電扇又將回到我們的生活中來，但是，我們在肆意享受現代工具的同時，也請別忘了它們對人體關節，特別的膝關節的“毒副作用”。

骨性關節炎是中老年人的常見疾病，但是現在有很多患者不到40歲就已開始起病，臨床上甚至已經可以踫到20多歲的患者，該病最主要的症狀是關節部位疼痛所致的病殘，會嚴重影響患者的生存狀況與生活質量，髖關節和膝關節是最常受該病累及的部位。

空調電扇在給我們帶來涼意時，祼露的膝關節常常是首當其衝，穿著暴露的年輕女性更是如此。更糟糕的是，因為空調的普遍使用，人們從一個場所到另一個場所，實際上也就是從一個空調區進入另一個空調區，使我們的身體頻繁“享受”忽高忽低的外部溫度；許多人還習慣於整夜開空調睡覺。就這樣，脆弱的膝關節無所遁形，持續地暴露在這種所謂的“涼快”中，日積月累，逐漸成為骨關節炎發病的一個重要因素。

另一方面，在許多已經明確診斷的骨關節炎患者中，他們聽從醫生的建議，在積極治療的同時，非常重視膝部的保暖，取得了良好的治療效果。通常，我們會建議病人不要在空調環境中直接暴露膝關節，避免空調風與電扇風直接吹到膝關節，儘量不要穿裙子與短褲，而要穿較厚布料的長褲，最好還要加用夏天用的薄型保暖護膝。

編輯：肉肉 稽核：cc 總編：卜建設

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