咖啡作為世界流行的飲品，深得大家喜愛，尤其是白領們更是一日不可少了咖啡的身影。工作狀態不好時得來一杯咖啡提神醒腦，犯困大腦不工作時得來一杯咖啡喚醒大腦，下午茶時分更是得需要一杯咖啡緩解下工作疲勞……

小劉作為一名公司白領當然也不例外，單位，家裡咖啡就沒有斷過，可是最近小劉卻總覺得自己身體不舒服，經常會感覺心臟狂跳，好像要蹦出來一樣。

這讓他非常不安，後來聽別人說經常喝咖啡對血管不好，讓他把咖啡停了，他感覺很奇怪不是說咖啡可以保護心血管嗎，怎麼又說對血管不好呢？

長期喝咖啡，對血管是有益還是有害？

巴西聖保羅大學專門對於咖啡和血管之間的關係進行了研究，研究結果發現：當一天喝3杯咖啡時可以讓患上動脈粥樣硬化的機率下降，還能減少心臟病和中風的機率。

他們又對喝咖啡的量進行分組，分析受試人員冠狀動脈鈣沉積情況，研究發現，冠狀動脈鈣化程度是跟咖啡的飲用量呈負相關關係的。

每天喝三杯咖啡的人比其他少於1杯，和多於3杯的人，患上冠狀動脈鈣化的風險要降低63%。

美國研究也表明，咖啡中不僅含有咖啡因，還富含多種礦物質和生物活性多酚，對於血管是有保護作用的。

雖然咖啡中含有對血管有益的物質，能夠在一定程度上起到保護血管的作用，但是並不代表我們就應該經常大量的飲用。因為咖啡中的咖啡因會讓長期飲用者成癮，會對咖啡產生依賴，還有可能會導致身體出現失眠、噁心等不適情況。

大量飲用對心臟也會產生極大的刺激，如果一次性喝太多，還會導致心跳加速，還會讓血壓升高。

所以說喝咖啡是有一個臨界點的，如果每天喝咖啡不超過6杯就不會對心血管有危害。

推薦的咖啡飲用量最廣為接受的是：健康的成年人每天不要超過兩到三杯；孕產婦不得超過兩杯，也能被接受；而其他人則要根據自身的實際情況來衡量。

喝咖啡時還要注意：

不能空腹飲用，在空腹情況下喝咖啡會導致胃酸過度分泌，增加患上胃潰瘍和胃炎的機率。

不要喝過燙的咖啡，這樣不但會影響咖啡的口感和人體的味覺，還會損傷食道和胃壁。

如果是對咖啡因代謝緩慢的人要控制好飲用量。

加太多糖和奶的咖啡少喝，這樣會讓咖啡的熱量倍增，長時間喝這種高熱量的咖啡會加大患上心血管疾病的風險。

總而言之，不管是咖啡的好處還是危害，這都是建立在一定量積累的基礎上的，偶爾喝上一杯，不會有什麼問題，當然了也不會起到保護血管的作用。

所以大家要正確客觀地看待咖啡，它只是味美香濃的一種飲品，既不是藥也不是保健品，當然也不是會有嚴重後果的毒品。

如果是天天都得喝咖啡的人，我們還是建議要降低飲用頻率，最好是合理適度地飲用咖啡，這樣才有益於保護血管，維護心臟健康。