烤饅頭片能養胃？

甚至還風靡全網？

你有試過嗎？

來看看網友的親身經歷

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網友@原子**

最近烤饅頭片治胃病真的好火

還有人說這是味中藥？

他們說小火

把饅頭片烤到略黃有點幹就行

味道很香，像餅乾

說中醫認為“焦香入脾”

可以健脾養胃、去溼氣

對反酸、胃脹很有用

（那餅乾也養胃嗎？）

很多人說有用，但我是不太信。

昨天去看中醫的時候順便問了下醫生烤饅頭片是不是一味藥，他說不是，沒有記載說烤饅頭片是藥材的。雖然很多中藥是烤制後入藥的，但並不等於饅頭烤了也算一種藥材。

醫生說，大家覺得烤饅頭片吃了胃舒服，應該是饅頭裡的酵母對養胃有好處，和烤不烤沒關係。和米飯相比，饅頭會更軟，對胃黏膜刺激較小，可以減輕腸道的負擔，更容易吸收；而且饅頭是發物，內含酵母，酵母富含多種維生素和酶，可以幫助腸胃消化，減輕胃腸的負擔。如果有胃脹、消化不良或者胃不舒服的情況，可以吃點饅頭來緩解一下。

其實吧，有這個功夫研究烤饅頭片養不養胃，不如按時吃飯，飲食清淡；真的不舒服，最好還是到醫院看看吧，中醫的食療可能有點用，但離治好病還是有差距的吧。個人想法，勿噴

網友對這一養胃方法

看法各不相同

其實

想要擁有一個好胃

建議日常遵循以下4點

1、規律飲食、均衡搭配

養胃最重要的原則就是要規律飲食，均衡搭配。

（1）起床後可喝一杯溫熱水，能利腸胃，助消化。早餐儘量選擇在2小時內吃完，不要晚於9：30，以免因和午餐距離時間太近，沒有足夠的時間消化食物，加重腸胃負擔。早餐內容要豐富均衡，最好要有谷薯類、肉蛋類、奶豆類和果蔬類食物。

（2）午餐可選擇在12：00-13：00之間，內容的搭配上一定要講究粗細搭配（小米、全麥、燕麥等），幹稀搭配（湯），顏色搭配（多種顏色的食物）。

（3）晚餐最好選擇在睡覺前3個小時以上，吃太晚不僅會給腸胃帶來負擔，還會影響睡眠。晚餐只要吃到8分飽就可以了。並且注意細嚼慢嚥，切勿暴飲暴食。同時少吃高鹽加工食品，儘量戒菸戒酒。

2、胃腸不舒服的選擇少食多餐

有胃腸疾病的人儘量選擇少食多餐，在10：30和15：30這兩個時間段吃個加餐補充能量。

如果腹脹的話，少吃豆類食品；

如果有反酸的話，少吃巧克力、咖啡、甜食，少喝濃茶；

平時消化功能不好的，應避免一次進食大量的肉類及堅硬難消化的食物，同時也應注意避免上面一條提到的飲食，少吃辛辣寒涼的食物，以免加重胃的負擔。

3、儘量選擇分餐制

分餐制可以有效預防幽門螺旋桿菌感染。臨床認為，慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍，乃至胃癌，都可能與幽門螺桿菌感染有關。如果不能採用分餐制，儘量選擇公筷公勺。

4、吃完不要立即躺下

吃完立即躺下，可能引起胃酸反流，甚至反流性食管炎。對於有餐後反酸、燒心的人，晚上睡覺可選擇15~20釐米高的枕頭睡覺，這樣有助於緩解症狀。

（新聞坊綜合19樓）