年齡越大“筋縮”越重,不及時拉開問題大!難怪經常腰疼、腿疼、足跟痛!
方法:直腿大步走——很多人習慣於膝關節稍微屈曲的行走姿態,這樣雖然顯得很輕鬆,但是對筋膜的伸展有限,而行走支撐腿直立,可以使得腰部肌肉、股直肌、小腿三頭肌和筋膜得到拉伸[…]
閱讀全文方法:直腿大步走——很多人習慣於膝關節稍微屈曲的行走姿態,這樣雖然顯得很輕鬆,但是對筋膜的伸展有限,而行走支撐腿直立,可以使得腰部肌肉、股直肌、小腿三頭肌和筋膜得到拉伸[…]
閱讀全文人在站立的時候,先將雙腳開啟,然後保持雙手與肩同寬,直接將手扶在牆上,身體儘量放鬆,伸展肩膀的同時要注意停留三分鐘的時間[…]
閱讀全文這個動作主要是拉伸疏通腰背、肩膀和側面身體的筋,能緩解腰部疼痛、肩頸痠痛,也特別適合消化不良、久坐久站的人[…]
閱讀全文06丨側腰伸展動作要領:站姿,左腳在前,右腳在後,腳開啟比肩寬,交叉站立,左手扶在椅子上或其他支撐點,身體往左倒,右髖骨往右移,感覺拉長右腿及側腰,停留約3分鐘[…]
閱讀全文經過迴圈漸進的鍛鍊,使五臟六腑,十二筋脈及周身得到充分的調理,又能平衡陰陽,輸筋活絡,調理人體之新陳代謝,增強各部之生理機能,從而達到增強體質調理形骸,所以易筋六式每一式都鍛鍊的筋骨[…]
閱讀全文按摩筋縮穴具有疏調肝氣的作用,因為筋縮穴的兩旁就是足太陽膀胱經的肝俞穴,這兩個穴位的脈氣是相通的,所以按摩筋縮穴就能夠疏通肝氣、緩解筋類病症,對於癲癇而言,經常按摩筋縮穴對於病症的改善和恢復是十分有利的[…]
閱讀全文辨證:風寒溼邪侵襲,痺症筋縮治則:驅風散寒化溼,柔筋蠲痺4大治療方案方案一:內服方[…]
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