臀部

練臀和不練臀的區別有多大？這7個腿臀動作，讓你的臀部飽滿有型！

TAG: 20 10 動作臀部有型2021-04-14

女生們練臀和不練臀的區別有多大，請看下圖：可以明顯看出女生練臀的臀部飽滿圓潤有型，那麼在這裡不禁想問，男生練臀和不練臀的區別有多大呢[…]

TAG: 健身臀部龍門架動作收緊2021-04-13

今天小編就為大家分享幾個她常做的練翹臀訓練動作，大家一起來學習吧，也許你就是下一個健身網紅[…]

TAG: 動作臀部 15 20 次為2021-04-13

銀達萊駝絨小編為大家總結幾個可以瘦大腿的動作：第一個動作：深蹲轉體深蹲深蹲轉體屬於可以全方面鍛鍊到身體的練習，對於鍛鍊腿部和臀部有著非常好的作用，經常練習這個動作可以練出翹臀瘦腿[…]

TAG: 臀部脊柱伸展手掌放在2021-04-13

羽絨狗造型四角長凳站在墊子上，手腳分開，肩寬分開吸氣，收腹，膝蓋離地，手放在地上，臀部抬高到最高位置呼氣，雙膝抬起，收緊大腿，伸直雙腿，腳跟著地體式保持呼吸3~5個放鬆面部表情，深呼吸，伸展背部屈膝下跪，大幅度放鬆5、半魚王風格坐成坐姿，彎[…]