健身球

海南農墾第七屆老年人體育運動會健身球操、柔力球比賽在八一舉行

TAG: 農場農墾健身球總場公司2022-11-28

近日，由海墾老體協主辦、八一總場公司協辦的海南農墾第七屆老年人體育運動會健身球操、柔力球比賽在八一舉行，來自墾區的20支老體協隊伍參加比賽[…]

TAG: 練習健身健身球鍛鍊身體2022-02-09

奧爾森教授建議，多針對臀部、大腿等易於囤積脂肪的部位進行鍛鍊，同時不要忽視身體其他部位的肌肉訓練[…]

TAG: 腿部膝蓋訓練健身球健身2022-01-18

另外還有一套不需要任何健身器材的動作，就是身體直立，側身立於牆壁，一隻手可以扶牆保持重心，外側整條腿可以離地，然後整條腿左右掃擺，類似上個世紀使用的家用擺鐘，在整條腿來回掃蕩的過程中，腿部內側肌肉獲得了較好的鍛鍊，但是膝蓋卻沒有參與進來，有[…]

TAG: 健身球運動雙球單手健身2021-12-18

伸展運動對維持健康及充滿活力的生活十分重要，一般人認為力量訓練和柔軟度訓練不可以並存，其實兩者應該是相輔相成的，利用健身球就可以創造出很多伸展身體的運動[…]

TAG: 手球健身球不鏽鋼景泰藍琺琅2021-11-09

健身球手球什麼材質好，現在市場常見的保健手球有木質的，鐵質的，不鏽鋼的，石頭的，景泰藍的等等[…]

TAG: 胸肌動作健身球俯臥撐鍛鍊2021-11-02

5、窄手俯臥撐這個俯臥撐的大致動作基本上沒有變，唯一變的是雙手的動作，雙手的拇指和食指要相互接觸，然後呈現出一個心字形，這樣兩個手臂並不是垂直的狀態，接著就是身體稍微向下壓，這個下壓的程度不需要像之前那樣頭部貼地，只需要讓前臂和大臂呈現90[…]

TAG: 健身球肌肉臀部練習腹部2021-09-13

臀部是身體最重要的發力肌群之一，無論做哪一種動作練習，臀部肌肉是必須要參與其中的，但現代人由於久坐，臀部肌肉始終處於放鬆狀態，由上方的腰部肌肉以及下方的腿部肌肉發力補償[…]

TAG: 健身球脊柱坐姿伸直吸氣2021-09-02

健身球右側髂腰肌拉伸坐姿於健身球上，緩慢向左側轉動身體，左腳踩實地面，右腿向後蹬直，抬起右腳跟，雙手自然扶在左腿上，保持身體直立[…]