哲客資訊

作為一個正逐步進入職業生涯黃金期的青年球員，拉什福德在跑動速度，爆發力，門前嗅覺和反應能力上都超過了C羅，曼聯的“太子”逐步成為了球隊的“大腿”[…]

作為一個正逐步進入職業生涯黃金期的青年球員，拉什福德在跑動速度，爆發力，門前嗅覺和反應能力上都超過了C羅，曼聯的“太子”逐步成為了球隊的“大腿”[…]

A女士，21歲，瘦男人留給我的印象就是力氣大，或許是四兩可以撥動千金的說法，男人既然瘦，在身形方面也就不是槓桿，勝似槓桿，瘦男人就是萬事俱備，只差堪比東風的支點，平日我有勉為其難的體力活，我就會找周邊的瘦男人幫忙，瘦男人幫我做體力活可以用信[…]

2、天賦既然是短道速滑，那麼許多懂體育的朋友就都知道，短道、短跑這些專案，講究的就是技巧和爆發力，具體到短道速滑，其實也就是看選手的速度、爆發力和技巧[…]

都說世上無難事只怕有心人，有志者事竟成，這兩句話說得都非常對，若是你能夠一直努力朝前走，不要做辜負青春和對不起年輕時自己的事情，那麼你的未來自然能夠看到轉機，你也能迎來不一樣的明天，就拿我們身邊的屬兔人而言，別看他們柔柔弱弱的，好像做什麼事[…]

1.3為什麼心血管健康的下降不是不可避免的有研究發現，即使是0基礎的人，在持續的訓練下，有氧能力都能夠改善超過25%，這就相當於年輕了10-20歲[…]

2、天賦既然是短道速滑，那麼許多懂體育的朋友就都知道，短道、短跑這些專案，講究的就是技巧和爆發力，具體到短道速滑，其實也就是看選手的速度、爆發力和技巧[…]

等級60：“後腿部擊掌”俯臥撐等級70：騰空超人式俯臥撐等級80：騰空雙手拍膝蓋俯臥撐等級90：騰空雙手觸腳尖俯臥撐憑藉小編4年的徒手健身的經驗，爆發力只能到達50級低階[…]

五大基本素質的訓練指南以前沒有健身房，體能訓練只能利用室外的場地，例如利用看臺的臺階來練蛙跳以加強腿部力量練習，或者繞操場跑1萬米練耐力，短跑，折返跑，變速跑練速度和爆發力，仰臥起坐練核心部位，這樣也能達到一定的體能訓練的效果[…]

請大家注意，我這裡說的運動量大，包含兩種情況：一是遊的速度比較快、爆發力比較強、動作幅度比較大，這種情況下，能快速進入運動狀態，你的心率將會很快上升，較短時間內應該也能起到比較好的鍛鍊效果[…]

在NBA歷史上，單節20+次數最多的球員是科比，一共達到了36次，所以科比的得分爆發力無疑是歷史頂級的[…]

不過，也正因為減少了離心收縮，爆發力箱式深蹲對於一般健身房裡的肌肥大訓練的效果可能沒有普通頸後深蹲那麼好[…]

與超音速可發動合擊絕技天羽屠龍舞，空中的敵人很難躲避，威力也不容小覷，是猛獸族戰王暴龍神的剋星[…]

在NBA歷史上，單節20+次數最多的球員是科比，一共達到了36次，所以科比的得分爆發力無疑是歷史頂級的[…]

因為有把手的原因，這種藥球就比較適合做一些單雙手訓練動作，如最為常見的俄羅斯轉體動作首先，標準的俄羅斯轉體是我們起身以後，雙手和地面保持平行的狀態，為了讓訓練的效果更好，我們可以藉助藥球來實現，雙手抱球做俄羅斯轉體，也是一個很好的有氧訓練方[…]

因為慢的話不會提高爆發力而只會增強力量而已）小腿提踵訓練，雙腳 20次乘以4組，單腳各12次乘以3組[…]

●比賽或高峰階段：透過進行極大強度、極低組數的專項性抗阻訓練來獲得最大力量和功率[…]

搖啊笑啊橋：小綿羊爆發力十足，全員賣力狂扭，恐龍小哥不是對手[…]

搖啊笑啊橋：真以為綿羊隊好欺負[…]

街聲臥室爆發力彈唱分享會第三場，我們邀請到兩位生活軌跡並不相同的音樂人，桌子、黃小島，在6月18日的多抓魚書店二樓，分享他們的作品和不安分的生活[…]