年過30的人身體素質就會走向下坡路，這個階段身體中的各種營養開始下降，到達一定階段後就會有疾病出現，有關資料顯示，胃病患病人群主要集中在45歲左右，但是近些年主要發病人群卻集中在19到35歲之間的人群中，那麼，胃病為什麼開始呈現低齡化了呢？

首先是生活節奏，生活壓力所造成的

隨著生活水平的提高，越來越多的人不只是追求吃飽穿暖了，取而代之的是大牌的化妝品，名牌衣服，包包，甚至是房子，車子等等，在這些壓力下我們要努力工作，甚至不惜加班，在這些緊張感和壓力感下，胃自然就會有分泌紊亂的可能出現，也就會增加胃病患病風險。

其次是不良的飲食習慣

現在部分人要抽出時間在上班的路上，或者抽出時間去加班等等，以至於會沒有時間做飯，因此這部分人會吃一些快餐，或者拿一些便捷的零食搪塞一下胃就過去了，另外高糖的飲料品牌層出不窮，這些飲食習慣都是很容易引起胃病的。

最後有部分人和遺傳有關

胃病是少數遺傳病種的一種，低齡化趨勢也不排除和我國胃病患者基數大的關係，特別是患有胃癌的人，家族中其他成員患癌的可能高出普通人3倍，因此，有家族病史的人要養生定期體檢的習慣，儘早篩查胃病，以免出現胃病。

那麼，中年人應該怎麼預防胃病呢？醫生在此提醒：日常做好3件事，有助清幽還養胃

1。多加運動

運動有助於提高胃動力，可以增強身體免疫力，運動是讓身體迴圈和代謝變快，透過不斷喝水來加速汗液排出，以攜帶部分體內有害物質出體外，對於胃來說也有促進消化的作用，還可以刺激胃酸分泌，加速食物消化。

2。飲食中增加養胃的營養

胃不好的人可以透過在日常飲食中增加營養的方式來養護胃，胃不好的人一般都是因為體內缺少某種微量元素到了一定地步而造成的，胃痛可以增加花生米，胃酸，胃潰瘍可以增加繡球菌，猴頭菇，蔓越莓，茯苓，黃精，鼠李糖桿菌，長雙歧桿菌等物，有助於調節胃腸菌群，緩解炎症，可以養護胃粘膜。

這些物質經過科學的配比後形成了安黃杆粉，這是一種溫和且有養胃作用的食補，集合了多種胃所需要的營養，有助於健脾養胃，能夠促進胃腸蠕動，緩解胃積食，消化不良和胃部損傷等。

其中的茯苓，繡球菌都是藥食同源的藥材，有助於增強胃部動力，可以加速胃腸蠕動，其中豐富的葡聚糖β是一種溫和的物質，能夠保護胃粘膜，減少食物對胃粘膜的刺激，對胃形成保護層，所以可以緩解胃部疼痛，胃酸，胃炎，以及能夠促進粘膜損傷後的癒合。

3。保持良好的心態

良好的心態是一個人健康的“良藥”，對於身體健康來說，心態肯定是不可缺少的，長期愁苦，悶悶不樂，不光別人看起來不敢靠近，甚至還會影響健康，對胃也有損傷的可能，由於長時間脾氣不好還能夠引起胃腸功能紊亂，導致胃酸分泌過多刺激胃粘膜，從而導致胃病出現。

此外，對於一些不好的飲食習慣也應該改正，像暴飲暴食，經常吃油膩的食物，不吃早餐等等都是導致胃病主要的因素，合理的飲食習慣加上健康的作息時間胃病會好轉快一些，對身體健康也有幫助。