哲客資訊

而在進行晨跑之前，如果自己的睡眠時間不足，又或者是作息不規律，就會影響跑步的效率，對身體造成傷害，越跑越虛弱，精神也會變得十分萎靡，嚴重後果還會造成猝死[…]

說實話，周潤發在同齡人當中，身體狀況算是不錯的，但是經過這麼多年的運動，卻沒有展現出逆齡生長的模樣，很難讓人不去懷疑他近年來身體有可能出現了問題，也有可能是運動過度所導致的衰老[…]

夏季運動適當曬面對夏季不同人群選擇的不同運動方式，來自陝西體科所的專業人士表示，由於人的熱耐受能力不同，因而夏季有必要針對性地在高溫下鍛鍊一段時間，可以增強人體的熱耐受能力[…]

好處一：晨跑減肥效果更好由於我們已經睡了一晚，已經有六至十二個小時已經沒有吃東西了，處於空腹狀態[…]

21歲女孩晨跑遇害，遺體被發現時衣冠不整，41歲嫌疑犯被抓大家好我是大為律師，我們回顧整個事件，11月1日湖北發生了一件晨跑女孩遇害事件，21歲的女孩孫美麗（化名）進山晨跑，給父親打了個電話後失聯，此後電話一直無法接通，疑是被人故意靜音或關[…]

當你夏天要出門逛街或者上班的時候，剛出門沒幾分鐘就汗流浹背是常有的事，如果你早上跑步是比較涼爽的，你的狀態會是一個比較輕鬆愜意的狀態，是防止中暑和天氣炎熱不錯的方法，而且每天早上起床也是很考驗你的耐力的，如果沒有好的耐力是不能堅持長久的晨跑[…]

所以，在跑步之前，先在家裡把熱身運動做好了再出去跑，一來熱身完身體溫度會有所提高，出門不會覺得太冷[…]

這位患者表示自己多年來，都保持著運動習慣，每天早上6：00要準時出門進行晨跑，他一直以為自己的身體很好，出現這樣的狀況，也讓他感覺特別詫異[…]

每天晨跑時堅持做到“2忌、1宜”，助你越跑越健康忌剛吃完飯跑步吃完飯跑步會引起肚子痛，因為運動需要大量的血液來提高養分，如果飯後立即運動會導致血液流向肌肉和骨骼，導致胃腸消化過程受阻[…]

晨跑提倡的不僅僅是跑步，而且強調了“30min”，這能改變人的生活狀態，養成良好的生活作息[…]

但是小編相信，很多運動愛好者選擇晨跑都是空腹的，因為飯後不宜劇烈運動，那麼早上空腹跑步好嗎[…]

綜上所述，四十歲的男性每天堅持晨跑，若是能注意到以上幾個注意事項的話，對身體是有很多好處的，但可能現實生中活，對於很多男性來說，在生活、工作與家庭的壓力之下，還能每天早起晨跑，也是很難得的，能做到當然好[…]

醫生對此解釋說，問題就出在晨跑這件事上，晨跑確實是有益於身體健康的一個行為，李先生的晨跑行為也確實對身體有較大的改善，但是隨著社會的逐漸發展，環境的汙染是越來越嚴重了，加上城市化的進行，城市裡的綠色植物越來越少，空氣汙染得不到改善，早上七點[…]

E：\快傳\快傳4\文章列表\其他領域\晨跑女孩朱甜甜21歲，那中年男子41歲，相差20歲，關係讓人猜疑\5[…]

近日湖北十堰市竹山縣21歲女孩朱某甜晨跑遇害一案備受網友關注，根據警方通報犯罪嫌疑人張某目前已被警方擒獲[…]

女性在力量方面一直是弱勢群體，所以有晨跑愛好的女性，一方面一定要結伴而行，另一方面要選擇正確的時間，冬天這個時段，其實即便是八點出門跑步，影響也不會很大，如果怕影響上班或者學習，那麼就可以就近原則，選擇離家近的馬路就可以，或者條件完全不滿足[…]

其實跑步和散步這兩項運動方式對於減肥都有幫助，我們要根據自身的實際情況來合理的安排運動計劃，每天堅持，相信一段時間過後，自己的身體一定會有所變化[…]

晨跑的好處有以下幾點：第一點就是可以減肥，而且效果特別明顯，早晨攝取的熱量比較少，而在人體接近空腹的狀態下，脂肪特別容易燃燒，可以很好地使體重下降，能夠達到減肥塑身的目的[…]

眼下已進了立冬的十一月份了，不僅北方冰冷常態，而且南方也寒風四吹，大地又到了一片冬霧籠罩的景象，雖然習慣晨跑的人會照常堅持鍛鍊，不會因為天氣降溫變化而改變自己的恆心，但是寒冬氣候還是會影響鍛鍊質量和身體健康的，需要提請野外晨跑的朋友們注意五[…]

我們在秋天進行晨跑的時候，需要注意這些地方，如果你可以值得注意這些地方，就一定能夠擁有一個良好的跑步質量，讓自己在早上得到一次不錯的晨練[…]