哲客資訊

顴皮韌帶每個人都有，所以每個人都有可能出現印第安紋[…]

1、在側睡時，枕頭要稍高，以支撐及填滿頭部與手臂之間的落差高度，讓頭部和脊柱保持良好的直線[…]

減肥能使身體脂肪不至於堆積，使氣管容積增大，橫隔位置下移，肺容量增大，氧合作用增強，腦缺氧得以改善，呼吸調節功能敏感性增加，從而減少打呼嚕，有助於睡眠，可以改善白天嗜睡的問題[…]

常見的睡姿有三種分別是仰臥、趴著睡側睡（左側臥、右側臥和蜷縮式睡）仰睡仰睡身體和床的接觸面積最大，可以讓頭、脖子、脊椎保持舒適的姿勢，緩解腰背疼痛，身體和大腦血液迴圈比較好[…]

自從我們的生活便利成這樣頸椎病便不再是老年人的專利多少20多歲的小夥兒推脫飯局、請病假都悄咪咪開始用“唔好意思，昨晚落枕了”做藉口要知道落枕可是個不好的預兆這說明你的頸椎已提前老化頸椎間盤和椎間關節退變會刺激、壓迫脊髓、神經、血管等相應的，[…]

這時候家長可以自己觀察，側睡時只要寶寶出現頭部偏低，可以給寶寶採用一些低一些的摺疊毛巾或寶寶專用枕頭，厚度根據情況從2-4公分不等，另外要根據發育情況逐漸調整枕芯高度、長度與嬰兒的肩寬適合最為適宜[…]

開燈睡覺會影響寶寶睡眠質量[…]

趴睡可減少腰部脊椎壓力，感覺比較舒服，因此不少腰背痛的患者會採取趴著睡的姿勢[…]

首先睡覺時戴著助聽器會引起耳痛，不論是耳背式助聽器還是定製機，其外殼的主要材料都是質地比較硬的，為了可以保護內部的零件，本身就是存在一定的壓力承受能力的，而我們的耳廓那一塊的面板比較薄，神經末梢也很多，戴著的助聽器睡覺的時候，特別是側睡的時[…]

就在兩天前，早上起床突然有點落枕了，去醫院醫生說是睡姿不佳或者枕頭不合適，所以為了調整睡姿，緩解落枕情況，我買了這款慢回彈記憶棉頸椎枕，帶頸椎拖的異形枕頭，這種枕頭的好處就是睡覺的時候不易移位，承託頭頸，保證睡姿正確，防止落枕等頸椎病[…]

2、避免側睡側睡這個習慣很多人都有，我自己也是很喜歡側睡，側睡時間久了也會造成面板下垂，因為一邊臉挨著枕頭擠壓造成的，不光是會下垂，也有可能會加重法令紋，所以我現在就在儘量控制自己去平躺著睡[…]

如果肝臟長時間不能夠得到充足的血液滋養，就很容易出現側睡做噩夢等現象，這樣不僅會影響到睡眠質量，而且不能夠達到滋養肝臟的目的，所以說睡覺保持側睡的話也能夠這樣人的身體達到長壽[…]