重磅!成人糖尿病食養指南(2023年版)新鮮出爐,按這8個食養原則做,血糖更容易達標!
糖尿病患者能量需求水平因人因血糖調節而異,應諮詢營養指導人員來幫助確定全天的能量攝入量和運動量,制定個性化的膳食管理、血糖和體重控制方案,以維持合理體重[…]
閱讀全文糖尿病患者能量需求水平因人因血糖調節而異,應諮詢營養指導人員來幫助確定全天的能量攝入量和運動量,制定個性化的膳食管理、血糖和體重控制方案,以維持合理體重[…]
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閱讀全文少吃或者不吃動物性食物會導致貧血、低體重、肌肉過快丟失,從而降低抵抗力[…]
閱讀全文所以,建議在製作或者選擇主食的時候,增加一些全穀物和雜豆類,也就是粗細搭配,比如我們把大米飯換成二米飯、雜豆飯、八寶飯等,還可以在麵粉中加入蕎麥粉、黃豆粉、玉米粉等做成雜糧饅頭,這樣搭配能提高蛋白質的互補作用,提高營養價值[…]
閱讀全文三文魚、秋刀魚、鯖魚年節吃魚 , 不妨選擇富含Omega3 的叄文魚、 秋刀魚、鯖魚, 有助身體抗發炎之外, 更有實驗證明, 44名成年受試者連續攝取魚油補充品後, 平均脂肪減少0[…]
閱讀全文少吃或者不吃動物性食物會導致貧血、低體重、肌肉過快丟失,從而降低抵抗力[…]
閱讀全文● 增加蔬菜和水果、全穀物攝入可降低心血管疾病的發病和死亡風險[…]
閱讀全文3、缺乏運動體力活動有利於腸道移動大便,而老年人體力活動減少,胃腸反射減弱,使食物在腸內停留過久,水分過度吸收則會引起便秘[…]
閱讀全文中國生物發酵產業協會名譽理事長、酵素分會理事長石維忱講話中提到,此次啟動的《酵素製品—膳食纖維複合酵素》團體標準,是首個酵素製品及酵素衍生品的標準,此項標準的制定將進一步完善酵素標準體系,更好地規範和引導食用酵素市場[…]
閱讀全文新版膳食指南對65~79歲老年人提出的首條核心推薦是“食物品種豐富,動物性食物充足,常吃大豆製品”,對80歲及以上的高齡老年人推薦“多吃魚禽肉蛋奶和豆,適量蔬菜配水果”[…]
閱讀全文*圖片源自網路#FormatImgID_7#四合理烹調,鎖住更多營養十字花科蔬菜含有一種阻礙甲狀腺素合成和代謝的物質,能夠阻止甲狀腺吸收碘形成甲狀腺素,易導致甲狀腺腫大[…]
閱讀全文哪些原因會導致便秘的產生1、缺乏膳食纖維首先就是膳食影響,畢竟飲食和排洩功能的好壞是有著直接的關係的[…]
閱讀全文哪些原因會導致便秘的產生1、缺乏膳食纖維首先就是膳食影響,畢竟飲食和排洩功能的好壞是有著直接的關係的[…]
閱讀全文一、間歇性禁食,加快脂肪的“燃燒”間歇性禁食又稱為間歇性斷食,它是一種在臨床上被廣泛應用的減重方式,不需要嚴格計算每日熱量和碳水化合物的攝入,在8-12周就可以達到減少3%-8%體重的效果,主要包括隔日禁食、5 + 2飲食和限時進食三種形式[…]
閱讀全文一、中國超一半消化道腫瘤,都是“吃”出來的根據相關資料顯示,我國胃腸道癌症形勢並不樂觀,結直腸癌位居全球第二,肝癌、食道癌、胃癌的發生率和死亡人數都居於世界首位,每年新增病例多達121萬例,佔世界病例的三分之二[…]
閱讀全文據有關專家研究,秋葵的嫩莢中富含植物黃酮,但是它比花中含量少[…]
閱讀全文02粗細搭配,營養互補粗糧中的膳食纖維有助於減少腸壁對膽固醇的吸收,降低體內的膽固醇含量,調節血脂水平,但是粗糧也分粗細等級,不同的粗糧,膳食纖維的含量也不一樣[…]
閱讀全文經過特定益生元膳食纖維營養干預3個月後,該患者的糖化血紅蛋白平穩下降至正常範圍,空腹及餐後2H血糖也控制在理想範圍內,同時甘油三酯也恢復正常,這證明持續服用特定益生元有助於改善患者的糖代謝和脂代謝[…]
閱讀全文唯一需要多吃雞蛋的群體,那就是經常健身或運動員,還需看當天的營養消耗,如果機體缺乏過多的蛋白質,那麼雞蛋可以適當增加,無需過於限制[…]
閱讀全文並且,兩者在營養搭配上,還具有非常好的配合,如現在的大米多是碳水化合物,其他營養物質極少,而小米富含蛋白質、膳食纖維、維生素B族、脂肪、鈣、鐵、磷、鉀、鎂等,在民間更是有著“健腦”的稱號,尤其是小米中的膳食纖維、維生素B族對大腦有益,還具有[…]
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