節後調節飲食別進這些“刮油”誤區過年做點好的……
春節長假過後,需要立刻進入正常的工作和學習生活中,因此需要大量的能量來支撐,如果只吃黃瓜、西紅柿,喝一些減脂茶,很有可能導致能量攝入不夠,出現頭暈、注意力不集中、睡眠不佳等狀況[…]
閱讀全文春節長假過後,需要立刻進入正常的工作和學習生活中,因此需要大量的能量來支撐,如果只吃黃瓜、西紅柿,喝一些減脂茶,很有可能導致能量攝入不夠,出現頭暈、注意力不集中、睡眠不佳等狀況[…]
閱讀全文方法2、多吃高纖維、有助於刮脂的蔬菜,我們可以多吃一些有助於抑制脂肪的芹菜、苦瓜、黃瓜、番茄、冬瓜、西藍花、生菜等食物,每餐的蔬菜分量佔據一半左右,可以有效預防避免問題,讓小腹更快瘦下來[…]
閱讀全文這些食物都會影響到血壓值,導致發生心腦血管類疾病的機率會特別高[…]
閱讀全文趙丹陽北京中西醫結合醫院內科雜病 主任醫師要注意“壞膽固醇”不同人群膽固醇“理想”標準不同《中國成人血脂異常防治指南(2016年修訂版)》 顯示,隨著生活方式的改變,人群血清膽固醇水平的持續升高,若不加以控制,將導致2010年~2030 年[…]
閱讀全文所以,建議在製作或者選擇主食的時候,增加一些全穀物和雜豆類,也就是粗細搭配,比如我們把大米飯換成二米飯、雜豆飯、八寶飯等,還可以在麵粉中加入蕎麥粉、黃豆粉、玉米粉等做成雜糧饅頭,這樣搭配能提高蛋白質的互補作用,提高營養價值[…]
閱讀全文4、手腳易發涼攝入的碳水化合物太少,無法為身體提供足夠能量,從而導致基礎體溫下降,血液流動速度減慢,流向四肢末梢的血液減少,易造成手腳發涼[…]
閱讀全文● 增加蔬菜和水果、全穀物攝入可降低心血管疾病的發病和死亡風險[…]
閱讀全文如果答案是“有”的話,今天這條熱搜可要注意了——文章顯示:2022年7月,中國疾控中心周脈耕等發表在《歐洲公共健康雜誌》上的一項研究發現,從1990年到2019年,30年間我國居民因過量攝入含糖飲料而死亡的人數幾乎翻了一番,過量攝入含糖飲料[…]
閱讀全文綜上所述,膽固醇過高對血管健康危害極大,患者一定要控制好飲食,在生活中要嚴格控制高膽固醇、富含飽和脂肪酸的食物以及高糖食物的攝入,避免病情加重[…]
閱讀全文但實際上,鹽吃多了可不是喝幾口水就能完事的,人體過量的鹽分,不僅會升血壓、增水腫、害嗓子、損面板等後果,還可能會促胃癌、流失鈣、傷腎臟等現象[…]
閱讀全文長期吃太多的食鹽,反而危害人體健康,具體的危害總結為以下幾點:❶增加高血壓的風險:長期吃太多的食鹽,會讓很多的鈉離子和氯離子進入到人體內,而這會導致水鈉瀦留,會讓更多的水分進入到血管中[…]
閱讀全文如果答案是“有”的話,今天這條熱搜可要注意了——文章顯示:2022年7月,中國疾控中心周脈耕等發表在《歐洲公共健康雜誌》上的一項研究發現,從1990年到2019年,30年間我國居民因過量攝入含糖飲料而死亡的人數幾乎翻了一番,過量攝入含糖飲料[…]
閱讀全文而我國《成人心血管風險預防指南》也曾明確指出,魚油中的Omega-3純度,需達到84%以上,才能對心腦血管系統起到積極的正向作用[…]
閱讀全文4毫克鋁,然而每吃一個二兩重的饅頭就攝入了11[…]
閱讀全文牛奶是一種易消化吸的食品,維生素B2和鈣的含量都很高,所富含的蛋白質必需氨基酸比例,也符合人體的需求,當中的乳糖也能促進人體對各種礦物質的吸收,而不少研究也發現,常喝牛奶還大有益處[…]
閱讀全文冬天機體的脂肪代謝能力會增強,天氣寒冷身體必須燃燒更多卡路里來維持體內恆溫,因此在同樣環境下,冬日運動消耗的熱量較天熱時更多,能提高3%~7%[…]
閱讀全文一、中國超一半消化道腫瘤,都是“吃”出來的根據相關資料顯示,我國胃腸道癌症形勢並不樂觀,結直腸癌位居全球第二,肝癌、食道癌、胃癌的發生率和死亡人數都居於世界首位,每年新增病例多達121萬例,佔世界病例的三分之二[…]
閱讀全文此外,研究者也指出了不同因素的影響程度:如果將每天的身體活動水平加倍,志願者每天的水週轉量會增加大約1升[…]
閱讀全文長期吃太多的食鹽,反而危害人體健康,具體的危害總結為以下幾點:❶增加高血壓的風險:長期吃太多的食鹽,會讓很多的鈉離子和氯離子進入到人體內,而這會導致水鈉瀦留,會讓更多的水分進入到血管中[…]
閱讀全文