哲客資訊

2、 忌久坐久站久躺久坐久站久躺都有可能對腰部造成傷害，導致腰痛，所以要學會勞逸結合，每坐一小時就站起來活動一下，也不要長時間躺著玩手機、看書等[…]

OG1305還搭載智慧雙機芯，分別對準按摩肩頸部位、上背、下背和腰部，整體按摩行程達到了66cm，基本相當於一個使用了直導軌的按摩椅，並配有4個獨立強勁電機，力道強勁，按摩師可能按著按著就累了，力道忽大忽小，但OG1305肯定不會[…]

透過這些方式，能夠改善腰椎管狹窄，患者出現腰椎管狹窄之後，在飲食上是需要注意的，有很多的東西都是不能吃的[…]

”馮主任表示，人們的確可以透過爬行來健體，“爬行運動”對人體的重力進行了重新分配，在一定程度上能夠減輕胸腰椎、脊柱等受力分佈，有效提高上下肢協調性，對預防腰椎部疾病、腰肌勞損等多種頸、肩、脊椎病有一定療效[…]

3趴著睡趴著睡不僅會壓迫胸廓，導致心臟及雙肺活動受限，人也容易出現胸悶、憋氣、呼吸不暢、心前區不適等感受，而且對脊柱的傷害也很大——早期採用俯臥姿勢時，可以暫時放鬆腰椎兩側的肌肉，但隨著時間的推移，兩邊的肌肉會逐漸再次痙攣[…]

據曹醫師表示，教師是個需要長時間伏案工作的職業，這種長時間低頭久坐的情況，易導致頸椎腰椎負擔加重，椎間盤壓力增大，加速關節退變，增加骨關節病發病機率[…]

腰椎CT的顯示清楚放大了看受傷的部位醫生警示出現腰部的疼痛，如果超過了一週以上還沒有緩解，就應該要到骨科做進一步檢查，很多早期的要腰椎峽部骨裂可以保守治療，不要等峽部骨折變成了一個陳舊的峽部裂，就很難愈了[…]

結合患者日常健身習慣和訓練強度，劉會全表示，長時間超負重深蹲訓練是引發椎管慢性損傷、逐步脫出的導火索，加上陡然進行大量的仰臥起坐訓練加重病痛，這才導致椎間盤突出且部分脫出擠壓椎管，壓迫椎管神經，出現左側腰、臀、腿沿神經走形的劇痛[…]

二、術後2周做腰背肌鍛鍊　①五點支撐法這是一種比較簡單的鍛鍊腰背肌肉的方法，患者可以採取仰臥位，用足跟、雙手和頭部為支點，把骨盆抬起來，儘量與膝關節保持在一個平面上，再緩慢的放下，堅持鍛鍊可以很好的鍛鍊腰背肌，有利於腰椎的儘快恢復[…]

沙發癱的姿勢會使得腰部呈懸空或屈曲狀態，頸椎前屈，整體下沉，身體的中軸線跟著後移，使得腰椎承受壓力翻倍，時間長了，容易腰肌勞損，甚至腰椎間盤突出[…]

茹選良表示，椎間盤突出在病變的早期，患者可表現為站立或者步行等直立體位時出現腰腿疼和坐骨神經疼等症狀，千萬別忽略，需要及早到醫院就診[…]

因此，老年人如果出現了腰痛、活動障礙等症狀，一定要積極前往醫院，篩查有無腰椎骨折的可能，及時規範治療，這樣不僅可以規避很多不必要的傷害，腰椎骨折後的癒合率也會比較高[…]

腰椎因缺乏血液供給，自身修復能力差，而使椎間盤髓核、軟骨板、纖維環等逐漸老化，使腰部纖維環破裂，誘發腰間盤突出[…]

骨盆前傾、腰曲過大的患者往往伴隨將軍肚、駝背、頭前傾，也就是我們所稱的上交叉和下交叉綜合症，這類人群的豎脊肌緊張，腹部肌肉長而無力，小燕飛練習反而會加重腰痛的程度，甚至造成椎管狹窄等各種疾病[…]

一、座椅太靠後傷腰椎開車久坐時，身體前傾，上身重量集中在腰椎，此時腰椎承載的壓力最大，如果座椅調得太靠後，駕駛人為了讓腳能踩到油門，將不得不將臀部向前滑動，於是腰部騰空，失去支撐，導致腰椎勞損，容易出現腰部肌肉酸脹、疼痛[…]

總結：保健型的護腰不僅適合腰椎間盤突出的患者，也適合有腰部潛在問題的人群，金屬板支撐，且有綁帶加壓，有助於支撐腰部、減輕脊椎的壓迫感，緩解腰肌和腰椎的疼痛[…]

可想而知，反覆做“漫畫腰”動作可能導致腰椎周圍肌肉、筋膜、韌帶過度緊張、受損而出現慢性腰痛，例如肌肉拉傷、棘間韌帶損傷、腰椎後伸綜合徵（腰椎伸展時出現的疼痛）[…]

可以把膝蓋打彎放在椅子上，這個變化，腰部的肌肉會很放鬆，腰椎的壓力也大大減輕，比較適合慢性腰痛的人[…]

隨著鈣流失速度增加，骨質疏鬆進一步發展後可能會出現慢性遊走性腰背部疼痛，嚴重者打噴嚏都可能誘發胸腰椎壓縮性骨折，引起突發劇烈腰痛[…]

腰椎病變在早期時就會表現出明顯的症狀，比如腰痛，包括腿部牽涉性疼痛等等[…]