有這3個特點的孕媽進產房後,分娩速度會比別人快,你在其中嗎?
相反,如果孕媽的骨盆又深又窄,生孩子的時候就比較困難,孕媽媽需要花費大量的體力[…]
閱讀全文相反,如果孕媽的骨盆又深又窄,生孩子的時候就比較困難,孕媽媽需要花費大量的體力[…]
閱讀全文輕微的高低肩其實也算正常,畢竟身體不是機器,每一個零件組合都有標準的位置,因為肌肉發力,習慣、姿勢等問題,都會讓身體在理想狀態下發生偏移,比如習慣性的一側手提東西,單側揹包,習慣的這一側通常會比另一側的肩膀要低[…]
閱讀全文有骨盆前傾問題的姐妹們,臀部會被抬高,為了保持身體平衡,大腿前側代償發力,假性翹臀、大腿前突的體態問題也會出現[…]
閱讀全文其實對於每一個孕婦來說,生孩子都是一件不容易的事情,無論是順產還是剖腹產,孕婦要承擔的傷害都很大,但是有這些特徵的孕婦,生產過程就不會太過痛苦[…]
閱讀全文坐角式一樣,只要膝蓋和腳趾朝同一個方向,不管朝向天花板還是朝前都可以[…]
閱讀全文高跟鞋雖美,但是卻會造成傷害,希望大家能夠注意對身體的保護[…]
閱讀全文現在有一些練習臀部微笑線的方法,相信大部分姐妹平時時間都不多,所以這裡提供一些“有腿就行”的方法[…]
閱讀全文先慢練,勁順了,沉了,再去圖快[…]
閱讀全文只是屈髖肌需要在其縮短的範圍內合理的發揮它們的功能,以保持腰椎和髖關節的穩定性,而不是由於它們被縮短/緊張而阻礙的下蹲的深度,而需要被拉長[…]
閱讀全文眾所周知,女性產後需要一定的時間恢復身體,為了追求專業性和科學性,不少寶媽會選擇到月子中心進行一系列的產後護理,殊不知,產後護理中其實存在很多“坑”,如果不小心掉進“坑”裡,就會傷錢又傷身[…]
閱讀全文需要提醒大家的是,不建議你們靠緊身衣來糾正骨盆變形,因為它雖然有一定效果,但可能會導致陰道炎,所以還是儘量透過運動來糾正[…]
閱讀全文骨盆前傾、腰曲過大的患者往往伴隨將軍肚、駝背、頭前傾,也就是我們所稱的上交叉和下交叉綜合症,這類人群的豎脊肌緊張,腹部肌肉長而無力,小燕飛練習反而會加重腰痛的程度,甚至造成椎管狹窄等各種疾病[…]
閱讀全文運動也是促進產婦身材恢復的重要方式,但是生產後6周以內,產婦身體的各個器官、組織系統還沒有恢復到孕前的水平,不建議劇烈運動[…]
閱讀全文但不幸的是,脊柱骨折常對椎管內的脊髓和神經造成壓迫甚至受暴力直接損傷,所以脊柱骨折的發生常合併脊髓或神經根的損傷,表現為損傷平面以下的感覺消失,運動功能障礙(也就是我們常說的癱瘓),可能伴有大小便的失禁[…]
閱讀全文凱特王妃也無法避免產後肚此外,腹直肌分離越嚴重,腹部肌肉力量越弱對腰背部的承託力也就越小這也是很多寶媽產後腰背痠痛的原因[…]
閱讀全文寶媽在妊娠和分娩的過程中不可避免的會對盆底肌肉造成不成程度的損傷,造成盆地功能障礙,容易出現產後性生活不愉快,漏尿,子宮脫垂等症狀[…]
閱讀全文脊柱側彎表現是高低肩發生的成因之一,把肩膀和脊柱比喻成一個立體的“ T ”字形,脊柱豎的“ | ”那一部分發生彎曲,那麼做為上層建築的肩胛、鎖骨的“ ”這部分就會傾斜,而肩膀傾斜之後,頸椎頭部的那一部分也隨之失衡,機體開始透過代償肩頸部肌[…]
閱讀全文練內壓密度,練肘胯雙沉,都是給球勁增加質量[…]
閱讀全文但是這個姿勢,會讓人變得懶散,甚至無意間延長了依賴性的時間,可長時間不運動,極有可能對身體造成不適,也有可能對骨盆造成影響,從而延遲胎兒入盆[…]
閱讀全文