哲客資訊

別忘了，現在西部整體的競爭非常激烈，如果有絲毫放鬆的話，那麼勇士很可能會出現掉隊的情況[…]

正確的練習方式是，先在較慢的頻率下，連續、大量地進行基礎訓練（攻球和撥球），然後再慢慢發力，體會力的傳導過程[…]

紐約風格的具俊燁，實在是太帥了就在不久之前，具俊曄就說過，他想要變得更年輕，不僅要做運動，還要保養面板，還要補充膠原蛋白，讓自己看起來更符合大S，就在前不久，具俊曄在紐約的一張照片被曝光，他向大S表白，雖然有些油膩，但比起臺灣，具俊曄要帥多[…]

2.並發表現肩周炎都是由於肩膀勞損以及肌肉酸脹所致，可能會和腰背疼痛同時出現，但對人體內部影響較小[…]

肺部產生病變，一般還會有5種求救訊號：1、肩膀疼痛當我們睡姿不當或者進行了體力活時，我們的肩膀就容易感到疼痛，但這種疼痛在休息一段時間後會逐漸消失[…]

近日，張柏芝在社交平臺上分享了居家的近況，沒有工作的時候，張柏芝大多數時間都在享受生活，喜歡運動的她，平時經常很喜歡嘗試水上運動，在她這一次的近照中，她穿著吊帶，兩個肩膀被曬的通紅，看起來似乎剛剛運動完不久[…]

如果一個人的額頭部位方圓飽滿，下巴部分又敦厚富實，這樣的人做事沉穩有魄力，運勢比較穩健，不太會出現大起大落，運途低靡的情況[…]

真心喜歡你的女人，都會讓你觸碰她的臉，男人遇到了這樣的女人，一定要把握機會，別錯失真愛[…]

4、肩峰下滑囊炎症肩峰下滑囊炎是因為肩部附近的鄰近的軟組織發生了變化，引起了肱上肌的損害和周邊的肌肉的變性，還會引起鈣鹽沉澱，使肩袖斷裂，進而引起肩部的疼痛，白天會不斷地發生，到了晚上，症狀會越來越重，到了晚上，患者就會因為痛苦而失眠[…]

肺部一旦出現問題，就很難被發現，而且會影響人體呼吸道的健康，甚至發生病理變化[…]

不是所有肩膀疼痛都叫肩周炎我們在日常工作生活中，有時長時間在電腦前打字、拎重的東西、運動過量或者長期從事較強的體力勞動，都會出現肩膀痛的現象[…]

人民的取名方式是接地氣的，與其記住鯒魚和馬掌丁魚，倒不如直接記住狗腿魚和雞腿魚，看到腦袋大、肩膀寬的魚，直接往這兩個名字上猜就行了[…]

用的時候直接撕開薄膜貼在疼痛部位就行，五分鐘左右就能起效果，我當時用了一盒肩膀活動的時候就不太疼了，後期堅持貼能感覺炎症也慢慢消了2[…]

在日常生活中，我們會看到有肩周炎的朋友手臂上抬或者彎曲時，都會比較費勁並且可能會引起疼痛，這是因為，有肩周炎的患者，在初期感到肩部疼痛時，有可能會引起肩膀周圍關節部位也發生疼痛，久而久之就會讓患者肩膀在活動時感到疼痛並且受到一些限制[…]

大家一定要記住，這三個行為要改正，不要有不正確的站姿，不要總是用一個手提東西，也不要總是用一個肩膀扛重物，相信只要大家能夠做到，自己的腰椎疼痛感會得到很大的緩解[…]

脊柱側彎表現是高低肩發生的成因之一，把肩膀和脊柱比喻成一個立體的“ T ”字形，脊柱豎的“ | ”那一部分發生彎曲，那麼做為上層建築的肩胛、鎖骨的“ ”這部分就會傾斜，而肩膀傾斜之後，頸椎頭部的那一部分也隨之失衡，機體開始透過代償肩頸部肌[…]

斜方肌拉伸2（保持5s，各做10組）一隻手伸向後背，手背貼著背部，向反方向的腰部固定後，另一隻手扶住頭部另一側，將頭部向手臂方向45度拉伸[…]

【花式平板系列】↓↓↓1.斜板式雙手撐地，對齊肩膀，雙腳踩地，與髖同寬腹部內收，身體一條直線，保持30秒或1分鐘2.肘板支撐手肘撐地，對齊肩膀，雙腳踩地，與髖同寬腹部內收，身體一條直線，保持30秒或1分鐘3.側板式右手撐地，對齊肩膀，右腳外[…]

如果枕頭的高度是肩膀的寬度，那麼我們睡覺的時候頸椎和胸椎就在一個水平線上了，頸椎兩側的肌肉拉力也平衡了，頸椎病的發病機率就少多了，胳膊麻、肩膀疼也就少了[…]

那我們就來給大家介紹幾組練出直角肩的健身動作，快碼起來，然後開始練習吧~第一組動作：跪姿俯臥撐動作效果：透過跪姿的動作進行俯臥撐，有效且最大限度地開啟肩膀，練出直角肩，還可以鍛鍊增強手臂的肌肉力量[…]