導讀：孩子睡覺總是不踏實，多給孩子喝這道湯，清心安神，養肺潤燥

相信對於每一個寶媽來說都有同樣的經歷，自從有了孩子從來就沒有睡過一個安穩覺，孩子小的時候要體驗好幾次給孩子餵奶，等到孩子斷奶之後，後半夜的孩子總會出現不斷的翻滾踢被子的現象，甚至有時候都會管下床，所以說每一個寶媽自從有了寶寶之後就成了碎片式的睡眠，這樣不僅會是寶媽身心俱疲，而且如果孩子長期這樣睡眠質量比較差的話，也是不利於生長髮育的。

其實孩子夜裡經常睡不踏實，甚至經常踢被子的話，是因為孩子體內燥熱所導致的，所以在平時的時候給孩子一定要多吃一些安神潤燥的食材，如果每週給孩子吃一兩次的話，堅持一段時間孩子就會睡得更加踏實了，尤其是秋冬季節比較乾燥，在飲食上一定要多加調理。

今天小編給大家帶來的這一款鞍山潤燥的食材是蓮子和桂圓蓮子，能夠起著清新安神的效果，煮熟之後非常的軟弱，特別適合小孩子來吃，而桂圓是這個季節最常見的一種水果，能夠起著易心肺潤秋燥的效果，所以這兩者搭配在一起，養肺潤燥非常的美味。

桂圓蓮子銀耳羹

將蓮子清洗乾淨之後，提前浸泡在冷水當中，而且要將蓮子心給去除。

然後將銀耳提前在溫水當中泡發，好撕成小朵。

紅棗泡發好之後去核切成小丁。

鍋中放入適量的清水，我們將蓮子冷水下鍋，大火煮沸之後繼續煮，5分鐘左右煮至蓮子成熟。

然後再往鍋中加入紅棗，銀耳，改成大火煮沸轉成中火，煮半個小時左右，等到銀耳出膠之後，再將桂圓剝去殼去核之後放進蓮子銀耳羹當中繼續煮5分鐘左右。

最後我們加入適量的冰糖攪拌一下，冰糖完全融化就可以開始喝了，還是堅持一段時間就能夠提高孩子的睡眠質量，家長也睡覺更安心了。

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