雨後的氣溫比較高，這個時候也二伏天了，氣溫偏高，我們也感覺到很燥熱了，這個階段我們要多喝些湯水，這樣對身體是有很大的益處，補充水分，不但幫助補充鉀元素，還能起到潤燥的功效，緩解自身的疲勞感，夏季的湯類比較多，無論是鹹湯，還是甜湯，都應該多喝一些，這次呢，小饞貓為大家帶來一道甜湯，它就是木耳紅棗湯，好喝甜美，十分清爽的一道湯，一起和小饞貓看看吧。貧血最該吃的不是阿膠，而是它，6塊錢成本，補血補鐵，肌膚更紅潤。

這道湯可以從二伏喝到出伏哦，它不僅有消暑的作用，還能將自身的溼氣排乾淨，對身體有極大的益處，夏季的溼氣比較嚴重，一方面和經常吹空調，吃冰涼的食物有關係，一方面還和平時不喜歡運動有關係，而這道湯就能幫你解決這些問題，貧血的人也可以喝一些哦，紅棗和木耳一起煮，加上幾勺紅糖，味道特別好，甜香細膩，還不會甜膩，喝起來特別的美味，下面來學習下它的做法。

我們做這道木耳紅棗湯的時候，先把主要的原材料備好，木耳一把，紅棗一把，紅糖三勺，清水適量。

木耳紅棗湯的做法：

步驟一，食材準備好之後呢，準備一些清水，先把幹木耳放進去浸泡2個小時以上，等到食材泡發後，再把木耳去蒂，掰成小朵沖洗幾遍，瀝水後，放在盤中即可。

步驟二，這個時候，紅棗也要洗洗乾淨，洗淨後，將紅棗和木耳放在一起。

步驟三，緊接著，燉鍋內加上適量的清水進去，放上木耳，紅棗，蓋上鍋蓋後，大火煮開。

步驟四，再把紅糖放進去，繼續煮10分鐘左右，這樣的話食材更加入味，湯汁喝起來更甜美。

烹飪小技巧：

這道木耳紅棗湯是不是很美味哦，平時大家如果有時間的話，不妨多煮一些，三伏天喝一些對人體有很好的益處，紅棗和紅糖都含有豐富的鐵元素，有利於預防貧血，幫助改善肌膚的狀態，所以呢，貧血最該吃的不是阿膠哦，大家不妨試試這碗湯，木耳也有補血的功效，常喝一碗，補血又補鐵，肌膚更紅潤，顯得年輕。

另外，這道湯的成本不高，人人喝得起，補水又能滋養面板，是一道最佳的補血湯，這三種食材的熱量都不高，含有豐富的纖維素，這樣的話，多喝不上火，還不擔心長胖，幫你潤肺生津，減脂降火，大家不要錯過這道湯呢。