你刷牙會刷舌頭嗎？這個問題我問過很多患者，回答幾乎都是“不刷”！人們刷牙通常只刷牙齒，會記得刷舌頭的人很少，那麼你刷牙會刷舌頭嗎？

舌頭是我們吃東西時第一接觸的部位，而且它又是輔助人類發音的重要器官，用“餐具”二字形容它一點都不為過。那麼你知道刷牙要刷舌頭嗎？

舌頭天天參與吃飯活動，和各種不同的食物接觸，吃完東西后，有許多殘留物、細菌會停留在舌頭上，那麼刷牙的時候是否也應該同時刷刷舌頭？

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刷牙時是否該刷舌頭？

我們的舌頭表面並不是光滑的，舌苔上的味蕾有高有低，是容易藏汙納垢的地方，如果各種細菌、死皮細胞、食物殘渣長期堆積這些地方得不到清除，有可能會破壞口腔內的菌群平衡，進而導致疾病的發生。

另外，經常刷刷舌頭還有助於清新口氣，消除口臭，還可以預防口腔疾病，提高你的味覺。所以我們刷牙時，有必要把舌頭刷一刷，這樣更有利於口腔健康。

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為什麼刷舌頭會噁心？

有些人刷舌頭時，會有噁心乾嘔的情況出現，似乎快要把心臟嘔出來了，那麼為什麼刷舌頭會噁心呢？

1、刷舌頭的時候，舌根被刺激上抬，觸及咽後壁，便會引發噁心乾嘔的症狀。

2、刷舌頭時，牙膏擠太多，過多的泡沫刺激咽喉，引起噁心乾嘔，建議每次刷牙，牙膏不要擠太多。

3、有些人習慣用涼水刷牙，由於口腔溫度和水的溫差大，會刺激口腔引起噁心乾嘔，建議用溫水刷牙。

4、噁心乾嘔還有可能是其它疾病引起，如由慢性咽炎、胃炎等引起，建議及時去醫院檢查治療。

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我們要如何清潔舌頭？

1、刷舌頭時，不要太用力，如感覺沒有刷乾淨，可以再輕輕地多刷幾次。

2、可以根據個人需要，偶爾刷下舌頭，不需要太過頻繁，一般是一週兩次，也可相對增加或減少。

3、刷舌頭不用長時間一直刷，只需要在刷牙的時候順帶刷下舌頭就好了。

4、如果實在不習慣牙刷刷舌頭，可以用專用刮舌器，但要注意刮舌器的大小。

5、使用清水刷舌苔，不需要用牙膏，也可以在正常使用牙膏刷過牙齒後直接刷舌頭，但要避免誤吞牙膏。