女人最重要的是自身的身體狀況，無論是面板還是身體狀況，都不容忽視，尤其是對夏天而言，更是需要注意的。小編和閨蜜共進晚餐，沒想到好久不見有一陣子都認不出來了，他的面板真的很好，經過仔細詢問，他知道這裡面有秘密。女人不應該錯過這個湯，每三天喝一次，面板水嫩，45歲時吃一個女孩的臉，這是營養學家紫薯銀耳湯推薦的，對女性來說，群體的數量不僅是自然的花青素，而且有助於人體胃腸健康。接下來，我們將介紹這個美味的具體方法，如果您感興趣的話，我們一起來學習！

紫薯銀耳湯

By食物和顏色

混合配料：

紫薯200克，銀耳5克，適量的水和糖

烹飪步驟：

1、配料：紫薯200克，銀耳5克，適量水和糖

2、清洗銀耳泡發，

3、清洗並切割小丁。

4、把紫薯銀耳倒入鍋中加水。

5、選擇沸騰鍵並將時間設定為2半小時。自動煮湯後取下蓋子，

6、去糖調味。

烹飪技巧：

1、紫薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素和多種礦物質，以及硒元素、花青素。2紫薯中豐富的維生素a可以改善視力和面板粘膜上皮細胞，維生素C可以使膠原蛋白正常合成，防止壞血病的發生，花青素是強自由基。三，紫薯富含纖維素，能增加糞便體積，促進胃腸蠕動，清理積氣和腸腔中的粘液、積氣和腐敗變質，排洩糞便中的有毒物質，保持排便順暢，改善胃腸環境，預防胃腸道疾病。

你喜歡紫薯嗎？