很多人都說減肥不進行高強度的運動是不行的 就算你瘦下來也會反彈 在我這裡不一樣 只需要你吃的對吃的好 就算不運動 也能瘦15斤 因為我就是最好的證明啊！首先要告訴大家 千萬不要去吃減肥藥都是害人的 什麼瘦的快 碧生源等等等等 除了拉肚子還是拉肚子 ，拉的我都要虛脫了 瘦是瘦了但是反彈啊 有什麼用 又浪費錢又消耗身體 手動再見！

首先 減肥的時候你要明確自己是什麼體質 有些體質是很不容易瘦的 溼氣體質 如果你上半身比下半身胖 頭髮容易出油 天氣一變化就會拉肚子 那麼你八九不離十就是溼氣體質了（我自己就是溼氣體質） 為什麼溼氣體質不容易瘦——體內溼氣淤積 容易造成身體酸鹼性不平衡 多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性 且溼氣重的人怕冷 身體就會囤積更多的脂肪來保溫 調理方法—每天晚上睡覺前喝薏仁水

新陳代謝低的人 排便次數少 便秘 為什麼新陳代謝低的人不容易瘦——這就很簡單啦 你的吸收大於消耗 脂肪能量儲存在體內 排不出來 自然就胖胖了 調理方法—早上起來空腹喝一杯黑咖啡不加糖不加奶 然後做五分鐘平板支撐或者1000個跳繩運動 並且不要熬夜 那麼調理好身體之後 我是怎麼瘦的呢？？？ 那就是正確飲食 我吃的是專門特定的減脂餐 如標題所言 5天瘦了10斤 我是真的覺得 你吃對了減脂餐 比運動消耗脂肪更加有用千倍百倍

這裡我就貼出我兩天的減脂餐吧 1早餐 5片全麥麵包+牛奶一盒 午餐 1個饅頭+清蒸魚+蒜蓉西蘭花l 加餐 1個大蘋果 晚餐 1碗南瓜粥+1片代餐餅乾 2早餐 燕麥片加酸奶 午餐 半碗多的米飯+蒜蓉豆角+宮保雞丁 加餐 1個橘子 晚餐 蔬菜湯