脾胃不好的根源在於溼氣，很多人發現自己整天睏乏無力，無精打采，早上起床困難，頭暈腦脹，發虛汗，舌頭邊緣有鋸齒狀，舌苔厚白鋪滿了整個舌頭，舌頭中間有裂紋……感覺嗓子幹，嗓子疼、口乾口苦口臭、全身肌肉關節痛，面板油光，滿臉起痘，大便糖稀而肛門澀癢，面板溼疹等等還出現便秘情等。 這就是溼氣的表現。

如果你有以上的情況的話說明你要除溼氣了。那麼怎麼祛除溼氣那，下面由小編來給大家介紹除溼氣的方法。

1、食療祛溼

祛溼粥

主要原料 ： 紅豆，薏米等

這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬，熬好後就是祛溼健脾的佳品——薏米紅豆粥了。

2、多用熱水泡腳

睡覺前可以堅持用熱水泡腳，每天泡10—20分鐘。熱水泡腳可以促進新陳代謝，對祛除溼氣有一定的效果。

3、多運動

多運動有助於排汗，排出體內多餘溼氣。體內溼氣越重的人，越應該運動，運動是出汗很好的祛溼方法，每天堅持適量的運動，對身體健康非常有益。溼氣重的人可嘗試跑步、健步走、游泳、瑜伽、太極等不錯的運動。

4、多吃清淡食物

常吃肉類食物，尤其是比較油膩的，是非常容易積累溼氣的。所以平時要多吃清淡食物，少鹽少油。要多吃些蔬菜、水果等。

希望這些方法可以給朋友們帶來幫助。