有沒有感覺今年的雨水特別多，南方被雨水泡了將近兩個來月，雨終於要停了，但是呢，取而代之的是高溫。而北方呢，從7月下旬到8月上旬，包括北京在內的華北東北一帶，會迎來一年中最多雨的時段，也就是“七下八上”。

身體的訊號，你溼氣重嗎？

在這個溼熱的夏天，有沒有感覺到不想吃東西，胸悶、頭疼之類的各種不舒服，那可能就是溼氣重的原因了，特別是女性，還有老人孩子這樣陽氣比較弱的人，簡單看看一些溼氣重的表現吧

1、頭昏腦脹，就像感受很沉重，十分不舒服。

2、舌苔厚並且滑膩。

3、面板感到癢癢的，像有蚤子在身體爬動一般難受。

4、四肢關節痠痛沉重。

5、大便黏，很難衝乾淨馬桶。

6、胸悶，想長呼一口氣才舒服，身體疲乏，懶得動。

7、胃口差，不想吃東西，食慾不好，飯量少。

溼熱的天氣，吃點什麼好？

1、 薏米紅豆粥。薏米有利水消腫、健脾祛溼的功效，紅豆養心，能促進心臟血管的活化，利尿，這款粥絕對是祛溼良藥了。

2、 薑糖水。薑糖水比較適合女性，俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑”，夏天我們會吃各種解暑的蔬菜水果、冷飲，吹空調等等，難免會寒涼太過，導致脾胃虛寒或寒溼，這個時候用生薑驅寒化溼是最合適的。

3、 炒苦瓜。苦瓜對心、肺、胃具有清涼降火的作用，因此，夏季食用苦瓜可清熱、益氣、止渴、解疲勞、清心、明目和增強食慾，還具有養血滋肝、潤脾補腎之功效。

4、 冬瓜湯。冬瓜有減肥降脂，清熱化痰，消腫利尿的作用。

除了吃，還有什麼注意的？

1、 熱水泡腳。我們都有冬天用熱水泡腳的習慣，但是一到夏天，就習慣用涼水一衝完事了，但夏天我們吃比較多的寒涼食物，吹空調、電扇等。會造成溼寒鬱積，等到秋冬季節的時候，就會反映出病症，所謂的“冬病夏治”夏季保暖，用熱水泡腳可以祛暑溼、防腹瀉哦。

2、 勤通風，保持室內空氣流通。下雨天，適當的用空調除溼吧。

3、 少吃冷飲等寒涼的食物。

4、 吹乾頭髮再入睡，不然，很容易第二天早起頭疼的。

5、 儘量保持衣物乾爽不穿潮溼未乾的衣服、蓋潮溼的被子，有太陽的時候趕緊去曬被子嘍。