一說到秋天，養生的人最先想到的肯定少不了“秋燥”，但今年目前為止，我感受最多的反而是溼。
高溫，多雨，潮悶，是最近的常態，阿婆說：像在梅雨季一樣。立秋後，雖然進入了秋天，但並沒有完全進入秋涼，也沒有到秋燥，而是秋溼。
《黃帝內經》有說：
“秋傷於溼，上逆而咳”。
往年我們這，立秋後很快就涼了，一直覺得秋傷於溼很難理解，秋天不是燥麼，怎麼會被溼氣所傷？
也因此一直覺得這個溼氣是來自寒涼食物的生溼。
今年立秋後，天氣依舊高溫，
水溼多，溼熱交蒸
，就明顯感覺到溼熱邪氣很重。反而一下子明白了“秋傷於溼“的緣故，不僅是食物的生溼，也有環境下的秋溼，是內外因共同造成的。
《時病論》：溼氣在於秋分之前，燥氣在於秋分之後
。
《研經言》：自春分至秋分皆為暑，自秋分至立春皆為寒。
在秋分之前，燥氣還沒來臨，溼熱更重，那麼我們還是要更多注意除溼熱，同時也要儘量少吃寒涼的食物，避免體內生溼，要知道特別容易引起的秋季腹瀉就是受飲食影響。
《時病論》有個方子是治秋時晚發之伏暑，並治溼溫初起：
連翹三錢（去心），杏仁二錢（去皮、尖，研），瓜蔞殼三錢，陳皮一錢五分，茯苓三錢，制半夏一錢，甘草五分，佩蘭葉一錢。
加荷葉二錢為引，水煎服。
《茶飲保健》把這個方子調整成更適合秋季日常喝的祛溼利水茶，荷葉
5
克、連翹
3
克、茯苓
3
克、陳皮
3
克、佩蘭
3
克、綠茶
5
克。
除去綠茶，其他材料全部放入鍋內，煮沸轉小火，煮
20
分鐘，然後沖泡綠茶飲用。圖省事的，可以全部一起沸水沖泡，悶
30
分鐘，再飲用。
我家用的新鮮荷葉，用量就要加倍，用了
10
克。茯苓一定要搗碎了再用，有效成分才能更易釋出。
荷葉能清暑利溼，治暑溼洩瀉、眩暈，水氣浮腫
經常會用上。
連翹有很好的清熱解毒作用，既能透熱達表，又能清裡熱、解瘡毒。
茯苓能利水滲溼，陳皮能理氣燥溼，佩蘭能醒暑化溼
，並且茯苓和陳皮都健脾。
《醫林纂要》：
“
荷葉，功略同於藕及蓮心，而多入肝分，平熱、去溼，以行清氣，以青入肝也。然苦澀之味，實以瀉心肝而清金固水，故能去瘀、保精、除妄熱、平氣血也。
”
我家阿公喜歡這個茶，立秋後時不時讓我煮上給他喝。
阿公每天都要出去走路很多，還愛去公園玩，今天夏天已經因為溼熱重生病一次，現在就很注意祛溼。
容易溼熱或暑溼的可以試試這茶，若是寒溼的可以多用艾葉泡腳，喝姜棗茶。
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