體內溼氣重也是體寒女生難以擺脫的煩惱，南方或潮溼地區的被子很容易受潮發黴，導致體寒女生的溼氣更重，不少女性都有或多或少的體寒問題，十病久寒，很多身體的毛病都與體內的寒氣有著密不可分的關係，特別是女性，要注重保暖，注意飲食！遠離體寒的困擾，身體自然更加健康啦！愛惜自己從注意飲食開始，今天就為大家介紹五種體寒女性要注意食用的食物。

1。 羊肉

羊羔肉能保護胃壁，增加消化酶分泌，幫助消化。中醫學認為，羊肉具有補腎壯陽的功效，是男人常吃的食物。羊身全是寶羊羔肉是極好的食療保健品，羊肉、羊血、羊骨、羊肝、羊奶、羊膽等都可以用來治療許多疾病，具有很高的藥用價值。羊羔肉有益血液，補肝明目，對治療產後貧血，肺結核，夜盲，白內障，青光眼等疾病有良好療效。與牛奶相比，羊奶脂肪和蛋白質含量高，是腎病患者的理想食物，也是腎病患者的天然補品。

2。 雞湯

燉雞湯的精髓不能僅僅是湯的一部分，它的營養價值也很高，它含有大量的營養成分，如雞油、雞皮、雞肉和雞骨中溶解的少量蛋白質、脂肪，雞肉也可以同時食用，以獲得完整的營養。另外還可以燉烏骨雞肉，除了富含維他命B外，還可以滋陰調經，健脾固精，還可以預防骨質疏鬆。冬天要補腎的話，建議可以用雞湯補腎，可以改善腰痠背痛、手腳冰涼、頻尿、夜尿等問題。

3。 生薑

生薑，入肺，經腎。具有發汗解表，消食止嘔，解毒之功效。可以用來治療外感風寒、虛寒、嘔吐、腹痛及解蝦魚蟹毒。體寒的人可以多吃生薑，每天煮湯的時候，可以適當多加幾片生薑，以備每日食用。生薑中所含的各種物質，能有效刺激胃腸消化液的分泌，因而能有效促進腸胃蠕動，常食生薑對體寒有良好的滋補作用。

4。 紅豆

中醫認為，都是體內的溼氣。水份無法隨氣血流動，滯留在人體細胞間，使人體迅速膨脹。此外，紅豆富含B族維生素和鐵元素，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等多種成分，具有清熱利尿，祛溼排毒的功效。脾臟消化功能強，吸收功能好。所以，體質較弱的人在冬天應該加強進補，做好來年的營養儲備，來年才會精力充沛，力大無窮，不會生病。紅豆，中藥中所稱的“赤小豆”，也有明顯的健脾功效。