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導讀：喝茶是一種非常不錯的養生方式，我國的茶文化歷史十分悠久，到了今天茶已經演變成了各種形式。除了日常休閒茶飲之外，還有養生茶。養生茶目前在我國十分受歡迎，作為健康茶飲的代表，其受眾群體覆蓋面非常廣，可以說是老少皆宜。

紅棗

紅棗茶是養生茶的一種，其主要原料為紅棗。眾所周知，紅棗的營養價值非常高，其維生素為人體日常營養所需，將紅棗做成紅棗茶可以說是非常受歡迎，在養生茶行列中，也佔據一席之地。尤其是對於體態羸弱之人，有益補的作用，而紅棗本身也屬益補類食材。

雖然紅棗茶其主要原料為紅棗，但真正的紅棗茶也不是隨便用紅棗沖泡即為紅棗茶，紅棗茶也有相關的搭配方式，其中少部分為茶葉。那麼， 紅棗茶應該怎麼做呢？

紅棗茶

首先來說，你需要準備好紅棗和一些茶葉，一般來說紅棗在12顆左右，另外再配8克左右的茶葉，按照這樣的比例進行搭配即可，也就是3比2的比例配比就行。然後需要將紅棗和茶葉一起放入鍋中進行煮沸，一直要等到紅棗完全煮熟，等到湯汁變色之後，然後再把茶葉給過濾出來，直接用紅棗水並加入溫水沖泡即可。

一杯簡單而營養的紅棗茶，對於體虛者非常適合，紅棗中含有大量的維生素不僅可以補充人體營養，還能調節身體，促進腸胃的消化。當然，這只是紅棗茶最簡單的一種做法，紅棗茶的搭配方式有很多，例如五味子紅棗茶，紅棗枸杞茶等等，皆有滋補的作用。

紅棗茶

因此，對於養生者來說，喝紅棗茶是一種比較健康的調養方式。於是便有人這樣設想，既然紅棗茶有這麼多的好處，何不每天一杯紅棗茶，滋補又養生？紅棗茶可以天天喝嗎？相信很多人都會有這樣的問題，當然是不可以的。

我們有一句古話，叫做“物極必反”，即便是紅棗茶有益補的作用，天天喝對身體也是不好的。人的身體屬於中性，任何的外來物質，包括我們的飲食等等就皆是在為身體而服務，喝紅棗茶也是調節身體的一部分，而天天喝紅棗茶，則會對身體產生一些不良現象。

紅棗茶

紅棗屬於溫熱性，因此具有一定的益補作用，適量地飲用紅棗茶自然是可以調節身體，而如果每天喝，則容易“補過頭”，甚至一次性喝太多，會出現口乾舌燥的現象，對於部分適應能力不是很強的人來說，容易變得燥熱，對於以養生為目的喝紅棗茶的人來說，已經是背道而馳，適得其反。因此，紅棗茶最佳的飲用方式為每週2-3次即可，無需天天喝，日日喝，不然身體容易吃不消。

總結：紅棗茶在生活中很受歡迎，做紅棗茶也是一些休閒養生人士的一種愛好，但是切記紅棗茶天天喝，這樣容易使得身體不太適應。

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