脾胃保持健康和平時注重調養有關，在其功能增強後消化順利，營養及時吸收，可以把積累的溼氣，代謝廢物排洩掉。若損傷脾胃，持續處於虛寒狀態，會表現出氣短乏力、臉色蒼白、消化不良。

需在健康問題警告發出後積極保養，

許多事情做好可以緩解脾胃虛寒引發的症狀。

1、飲食調養

有脾胃虛寒表現要先從飲食入手來調節，日常生活中需要獲取的食物量較多，三餐保持規律，及時提供營養，才能保持身體正常運轉。

而在食物的選擇上應該謹慎點，已經脾胃虛寒了，那些難消化，油膩的食物遠離，選擇性質溫和的食物提供營養，可以減少刺激。當然。生冷，性質偏寒涼的食物不要吃太多，否則會加重症狀。

有調養脾胃功效的食物型別多，包括

蜂蜜、小米、山藥

，可根據自己的需求，愛好選擇。

2、加強鍛鍊

為了讓脾胃

虛寒

情況緩解，

有足夠的運動量也是前提

。生命在於運動，透過鍛鍊可以實現強身健體的目的，還能在運動過程中讓全身的迴圈保持良好，同時加強

著

代謝，提高心肺功能。積累的代謝廢物要順利排洩掉，同時增強內部器官功能，運動也不能少。

有的人持續缺乏鍛鍊，呈現亞健康狀態，腸胃動力不足，消化能力差，營養吸收慢。要解決這些難題，應該樹立正確的觀念，不要認為安逸的生活過得舒服即可，有運動量才能遠離疾病。

3、注意保暖

平時要注意保暖，根據天氣的變化增減衣物

，是預防疾病的方式之一。到了

寒冷

秋冬季節氣溫明顯下降，及時增加衣物，溫暖狀態下血液迴圈保持良好，才能讓營養物質，血液等提供給重要器官，從而確保其功能正常。

但如果在飲食這方面不節制，總喝冷飲，吃冷凍食物，加上外界寒冷刺激不注重保暖，久而久之寒氣，溼氣入侵，脾胃會虛寒而引發各種不良症狀。

4、中藥治療

在脾胃虛寒的影響下部分人食慾減退，消化不良，整個人狀態變差許多。為了調理，可以在醫生指導下正確用藥。

多種型別的藥物有增強脾胃功能的作用，有時利用中成藥也可以達到緩解病症的效果。

但是藥三分毒，具體藥物選擇，用法用量應該諮詢醫生意見，特別是那些病情嚴重，症狀反反覆覆的人，單純良好習慣養成效果不明顯，需要用藥的情況下儘早進行，中醫療法在改善某些病症上效果更顯著。

#健康科普伴我行#