荔枝汁多肉嫩，但是吃荔枝很容易_上火、飆痘痘，尤其在南方城市。再熬個夜，第二天起來我的天~一臉痘痘。。。。

那麼怎麼吃荔枝不上火呢？

先來說說荔枝的功效與作用

荔枝味甘、酸、性溫、入心、脾、肝經；果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效；核具有理氣、散結、止痛的功效；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食慾之功效。

同時荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、忘記、神疲等症。

怎麼吃荔枝不上火

最簡單的吃法

連著白膜吃下去，不是唬你真的荔枝的白膜是可以入藥的，吃荔枝時把果殼剝開以後，會有一層薄薄的白膜，這跟果肉一起吃下去就會不上火了。白膜有點苦澀，嚼到果肉時，會變得鮮甜。吃完荔枝以後，把荔枝蒂部凹進果肉白色的蒂狀部一起吃掉，這樣連著吃2-3顆，就能有效防止，上火。

荔枝泡鹽水/吃荔枝前喝鹽水

把荔枝泡在鹽水中，浸泡大概一一個 半小時的時間，再吃荔枝，這樣會有一定程度的降火作用。也可以在吃完荔枝以後，喝些清熱降火的菊花茶，達到降火的作用。

在吃荔枝前喝點鹽水、綠豆湯、夏枯草等降火飲料。也可以在吃荔枝的同時， 多喝鹽水，用20~30克煲瘦肉或豬骨跟荔枝一起煲湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可以預防荔枝_上火。

將荔枝放在冰水中

把荔枝浸泡在冰水中，或者放在冷水中，隔後再吃，這樣可以減少上火，還能化燥氣而能補陰。剝開殼後沾醬油吃也別有一番風味， 吃完荔枝後一定要記得喝鹽水。

控制進食量

荔枝性熱，尤其是在炎熱的夏季吃荔枝更容易引起。上火現象。所以，吃荔枝不要貪圖美味或涼快而一味猛吃，要注意控制量，普通人每次食用荔枝10顆左右，小孩要少些。

私藏的簡單粗暴雞尾酒：剝幾個荔枝加一個百香果、一杯雪碧、一丟丟xo，嗯哼~搞定一杯簡單粗暴的雞尾酒。

後面介紹一下黃皮果：味苦；辛；酸，微溫具有行氣；消食；化痰。主食積脹滿；脘腹疼痛；疝痛；痰飲咳喘等等等。。。。

吃荔枝同時也推薦和黃皮一起吃~