驚蟄將至，要常吃這4種食物，應季而食緩解春困，安穩度過春天

驚蟄來了，人間正式進入鳥語花香的春天，陽光暖暖地灑在身上，給人懶洋洋的感覺，但是春季初暖、空氣乾燥、容易引發上火等一系列問題，平時在吃的方面更要注意一些，來增強我們身體的免疫力。

在這個時候一定要吃一些能緩解乾燥等食物，減少太油膩的食物攝入。接下來就為大家帶來了以下幾種食物，吃了不僅能驅散體內的寒邪之氣，還能促進人體陽氣生髮，令人神清氣爽，解春困。

1.山藥葛粉玉米粉

在驚蟄前後，我都會建議身邊的閨蜜和朋友多吃山藥和葛根。很多人都不知道它的作用，葛根和山藥結合在一起，不僅能解熱生津，還能在胃裡面形成保護層，減少其他食物對它的刺激和傷害。

煮粥和蒸米飯時也可以加入葛根粉同食，可以促進身體的新陳代謝，預防多種疾病的發生。平時沒有時間做的話可以用這款山藥葛根玉米粉替代，粉質是很細膩絲滑的感覺，玉米含有多種膳食纖維，聞起來又有種穀物的香味，更重要的是低卡路里飽腹感特別強。

我一般拿他當晚餐，一次沖泡3~4勺，特別有營養，還可以滑嫩肌膚，喝完胃裡暖暖的，晚上睡得還賊香。

2.黃瓜小奶糕

清熱去火，入口即化的小奶糕你想擁有嗎，小朋友也可以食用哦，口感小清新奶香味十足。

準備食材：黃瓜汁200g、牛奶200g、玉米200g，玉米澱粉60g、白砂糖20g。

製作：放入小奶鍋一邊加熱一邊攪拌，至黏稠細膩狀關火，倒入清洗好的容器中放涼，然後放入冰箱中冷藏。

冷藏好後倒扣脫模切塊，表面裹滿椰蓉就可以開動啦，操作是不是特別簡單，口感Q彈Q彈清香軟糯無敵好吃。

3.梨膏糖

驚蟄有吃梨的習俗，梨能清熱去火，潤肺止咳的作用。春季氣候乾燥，容易讓人口齒乾燥，也可以自己在家自己做冰糖銀耳燉梨。

但是像我這種不想出門買梨，也不想點外賣。隨手拿出一瓶梨膏糖，取出幾顆放入杯子中，注入熱水，五分鐘後一杯淡黃色的梨糖膏水就可以喝了。

第一口感滿滿的清涼味，更神奇地是，有一種甘甜的感覺縈繞在喉嚨裡，薄荷、金銀花、羅漢果、金銀花、橘皮、等都是理氣化痰的好東西。特別適合在這個季節食用。

別看小小一塊不起眼，喉嚨不舒服有點癢的時候，隨手拿一塊梨膏糖含進嘴裡，瞬間一股清涼一通到底，絕對是辦公室必備好物。

4.七度方益顏糕

舌尖上的美味，好吃不膩還養人，沒吃過沒有關係，現在趕緊麻溜地安排上吧，口感一級棒，絕對不會踩雷。

這款七度方益顏糕外觀的顏色，並不是色素新增劑合成的，而是將玫瑰和火龍果打碎後製成的粉末，裡面新增的紅豆清心養神，去水腫，再配上排毒抗老的甜菜根，將其與純天然的材料綜合在一起，沒有雜七雜八的新增劑，匯聚成一顆顆美味的糕點，真的是絕絕子。

口感香醇，有淡淡的玫瑰味。整天對著電腦，膚色差、熬夜、頭昏昏的姐妹趕緊吃起來，每天堅持吃吃出好氣色，由內而外透出來，這就是來自穀物的力量，讓小仙女們愛不釋手。

驚蟄在春季，一年之始，希望我們都可以吃得開心，趕走疲憊。所以這4款美味食物小仙女們趕緊閉眼吃吧。