很多老年朋友對於“春捂秋凍”這句老話牢記於心，到了春天生怕“不捂生病”，有春季保暖的意識是非常好的，但是，

老年朋友的春捂不能盲目“穿得多”，春捂可不等於瞎捂。

春季常發生“倒春寒”的情況

我們首先先要學會“春捂捂哪裡”

四個部位別凍著

腹部：

中醫稱肚臍為“神闕穴”，這個穴可是“培元固本、回陽就脫、和胃理腸”的要穴，胃部怕冷、經常腹瀉的人，在春季可在家常熱敷此部位，如果出門，可以多穿一層背心護好腹部。

腰部：

人體陰陽之本在於腎，

而“腰者，腎之府”

，腎陽虛時會有畏寒肢冷，精神萎靡等症狀，所以保暖腰部就很重要，腰眼處有腎俞穴，可起到溫暖腎陽的作用，在家用熱水袋熱敷或艾灸腰眼，外出時外套不宜太短，露腰。

背部 ：

人的背部關係到人的脊椎以及背部經絡，與心肺相通，如不保護好，容易讓風寒之邪透過背部侵入，引發疾病。老年朋友可以穿件馬甲護著前胸後背。

腿部 ：

中醫認為，在寒冷天氣容易出現偏頭痛或小腹痛多因肝陽虛所致，需要重點保護好小腿，

可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴

。

“捂哪裡”我們知道了，但是如何才能“捂得對”呢？遵守三項原則，告別盲目“春捂”。

圖片來源網路

01衣隨溫度而增減

醫學家發現，春季氣溫回冷需要加衣，即使氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱者才能適應氣溫，衣物減得過快有可能凍出病來。

對多數老年人或體弱多病而需要“春捂”者來說，15℃可以視為“捂”與“不捂”的臨界溫度。即當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，穿得稍單薄些就不至於感冒或染病了。

02春捂有度知冷暖

“春捂”的程度應以自身感覺溫暖，但不出汗為好。過度的春捂容易使蓄積於體內的陽氣外發，若內藏陽氣過多，就會化成熱邪外攻，誘發鼻腔、牙齦、呼吸道、面板等部位出血，以及頭暈目眩等症狀。

03捂與不捂要分人

春捂要分人。關節疾病患者、冠心病管著、婦科疾病患者、體質偏寒的女性春要春捂；而對於小男孩和青壯年來說，春捂的需求可能不是很大。