導語:水中毒到底是咋回事?怎麼簡單的水也能喝中毒,相信大家肯定會感到好奇,醫生今天就和大家好好聊聊水中毒的情況,一起來了解下吧。
從小到大,我們都被教育
水是生命之源
,平時要注意多喝水,尤其是在夏天的時候,天氣比較炎熱,頻繁的出汗,更需要我們經常的補充水分,水分進入我們的身體後,可以幫助我們在我們的腎臟中進入新陳代謝,改善身體的血液迴圈等,我們不吃飯或許還可以撐一星期,但是如果3天補充水分的話,往往生命健康容易出現問題,所以說水對我們的生命很重要。
不過提醒大家注意的是,水雖然對我們的身體很重要,但是也不能喝太多,不然的話,會引起水中毒的情況,醫生在門診的時候就遇到這樣一位患者,由於天氣比較炎熱,於是她在一個小時內足足喝掉了4升水,後面出現了頭暈、暈眩情況,在被送到醫院後發現,屬於水中毒情況,好在進行治療後,並沒有出現生命健康危險。
1.水中毒是咋回事
?
為什麼好好的水也能喝出中毒情況
?
事實上。我們的身體在缺水後,往往體內的
滲透壓
會出現改變,這時候大腦就會傳遞出我們身體
缺水的訊號
,讓我們去喝水,如果飲水超過了身體的需要的話,那麼多餘的水往往會透過腎臟代謝出我們身體外面,這時候
腎臟壓力
雖然會加大,但是不會出現水中毒情況,不過於過量飲水的話,確實可以出現
水中毒
。
如果我們在連續的短時內過量飲用了4升以上的水的話,往往就會出現水中毒情況,嚴格意義上來說是叫做稀釋性低鈉血癥,出現這種情況的時候,患者可能會感到顱內壓升高,同時還有
頭疼、頭暈
等表現,嚴重的人群甚至會發生昏迷情況,所以對於水中毒情況,我們不能過於忽視,平時應該要控制飲水量以及
飲水速度
。
如果平時不小心出現水中毒的情況,應該怎麼辦?其實這時候最好別緊張,一般來說趕快到醫院,檢查血常規、尿常規以及血漿滲透壓等專案,另外也要注意停止飲水,如果情況比較嚴重的話,可能還需要進行服藥,改善自己的身體情況。
雖然說水中毒的情況不常見,但是醫生也要提醒大家,本身在夏天的時候,我們就在大量飲水,所以更要注意身體健康情況,避免飲水過多,同時還要學會
正確的飲水
,這樣才能更好的促進我們的身體健康,那麼怎麼正確飲水呢?
喝水也是門學問,別隨便喝錯水
喝水雖然是簡單的事情,但是有時候我們也有些注意事項,這樣才能幫助
健康的飲水
,具體來說建議大家注意飲水的量和飲水的時間,另外關於喝什麼水,醫生這裡也有相關的建議,一起來了解下吧。
學問一、每天該喝多少水
?
通常來說醫生建議大家每天喝
1600毫升的水
,簡單來說就日常的水杯8杯,不過具體喝多少還是要根據自身的情況來看,平時如果存在運動等情況,導致身體出汗比較多的話,那麼就要注意多飲水,這時候可能要多喝兩杯,每天喝2000毫升的水分,如果本身缺乏運動,一直待在空調房內,那麼就要注意,這時候適當的少喝水也是可以的。
學問二、什麼時候喝水好
?
早上起床的時候,我們要注意,這時候最好適當的喝杯
溫開水
,補充體內的缺水,緩解身體在夜晚新陳代謝後的情況,促進身體的血液迴圈,改善我們的精氣神,另外建議大家在睡覺之前也可以適當的喝水,尤其在夏天的時候,可以改善我們的睡眠質量,不過要提醒大家,避免喝太多,不然會出現夜尿情況,影響我們的
睡眠質量
。
學問三、喝什麼水對身體好
?
生活中,提起喝水,相信絕大多數人會覺得喝
純淨水
對我們的身體好,所以平時往往都會飲用較多的純淨水,不過醫生要提醒大家,純淨水水中雖然雜質比較少,但是這種水裡面缺乏
礦物質和各種電解質,
可能會導致我們身體的中的酸解平衡出現問題。
另外,生活中的自來水也是我們的水資源的重要來源,不過由於自來水要經過
氯氣消毒
,所以很多人不敢和碩,但是醫生要提醒大家,事實生自來水都是符合標準的健康水,並不會危害我們的身體健康,如果真的擔心的話,可以把水煮開之後再喝。
至於礦泉水,由於價格比較高,所以被認為是健康的水分,事實上,礦泉水如果生產出現問題的話,事實上也會危害我們的身體健康,所以說不能覺得礦泉水就是絕對安全的水。
總的來說,我們生活中其實喝水,最簡單的來說,就是把
自來水
燒開之後喝,就是健康的水分來源,不僅沒有雜質,同樣含有一定的礦物質,可以滿足我們的身體需要,建議大家水平喝這種水。
學問四、幾類人要避免過多飲水
雖然說水是生命之源,不過還是要提醒大家注意,生活中有幾類人要控制飲水量,具體來看,本身
腎臟
存在疾病,平時應該要減少飲水量,同時食物中水分量也要注意減少,另外對於
高血壓
人群來說也要注意,由於腎臟和心臟健康可能會出現問題,所以生活中也要減少飲水。
水是我們生命的源泉,不過也要提醒大家注意,生活中要注意喝水的幾點學問,這樣才能喝水喝的健康。
結語:提醒大家,水雖然對我們的身體健康至關重要,不過生活中還是要避免喝水過多,引起水中毒的情況,畢竟健康喝水才是我們的追求。