生活水平好轉後，越來越多的人對「養生」關注起來。

就拿喝茶這件事來說，各種「養生茶」讓人眼花繚亂：

有清火護肝茶、有祛溼減肥茶、有補腎補氣茶……

然而杭州有位52歲的大爺，卻因為喝「純草藥」保健養生茶，把自己喝成了腎衰竭。

No.1

純天然保健茶，把大爺喝進透析室

64歲的任大伯患有「三高」和痛風，從朋友那裡知道了一種

純天然「網紅痛風保健茶」，便迫不及待地買來嘗試。

結果喝了一段時間，

痛風不僅沒好，反而發現小便量減少。

到醫院一查血肌酐高達278μmol/L（正常人＜104μmol/L）。

一週後全身都腫了起來，特別是腳背

，

一按就是一個大坑。趕緊去腎內科就診，醫生們調出任大伯既往的體檢報告，發現他的腎臟基礎情況本就不是很好，長期飲用這款“保健茶”更是雪上加霜。

最終腎內科

醫生們使用了血液透析治療

，才讓任大伯的症狀得以改善。

No.2

這些食物，吃錯「養生」變傷身

隨著養生產品的越來越普及，很多產品觸手可及，甚至在超市都能買到。但是，吃不對，小心「養生」變「傷身」。

（1）五穀養生粉，長期代餐傷肝腎

不少人習慣早上起床後直接衝一杯「五穀養生粉」就充當早餐了。

所謂的五穀養生粉，

一般是用各種黃豆、芝麻、紅棗、山藥、百合、葛根等粗糧和中藥一起研磨而成。

聞上去香噴噴的，吃起來甜甜的，看似養生又健康，事實卻不然。

一方面，裡面新增的

中醫藥比如石斛、枸杞，並不適合所有人。尤其是過敏體質者

很可能對「某些成分過敏」。

另一方面，如果添加了何首烏、白果等

對肝、腎功能有影響的藥物，更需要慎重

，長期大量服用可能引起「肝、腎毒性」。

最後，從營養學角度來說，粗糧等研磨成粉，會導致

膳食纖維、維生素B等各種營養成分的流失。

長期吃養生粉衝的「糊類」食物，

不

經過充分的咀嚼還會導致口腔中的消化酶無法消化充分吸收。

（2）養生零食，暗藏「高糖高脂高熱量」

很多廣告宣傳的「養生零食」，新增各種「中藥」成分，卻往往避不開高糖、高脂、高熱量。比如：

猴菇餅乾：往往除了未知成分的保健食材外，跟普通餅乾並無不同，

逃不開新增糖、油。

山藥片：除了原來料由薯片變成了山藥，但

加工同樣需要高溫油炸，含有很高的反式脂肪酸，甚至是過氧化脂致癌物。

阿膠蜜棗、茯苓餅等：

添加了大量的蜂蜜、白砂糖

，含糖量較高。

長期高糖、高脂肪飲食，是導致脂肪肝、糖尿病等疾病的元兇之一。

（3）中藥養生茶，喝錯反傷身

「保溫杯裡泡枸杞」這種朋克養生法，在職場打工人中很流行。

然而並不是所有人都適合喝養生茶。比如：

胃潰瘍、胃部不適者：

茶中含有茶鹼，會影響胃酸分泌，進而影響潰瘍部位，加重病情。

便秘者：

茶中的鞣酸和咖啡因能減少胃腸道消化液的分泌，減少胃腸蠕動誘發便秘。

兒童和孕產婦：

茶中的鞣酸會影響身體對鈣、鐵等影響物質的吸收。

另外由於養生茶除了常規的茶葉、枸杞菊花、玫瑰花等成分，往往還新增「決明子、白果、何首烏」等

複雜的中藥成分，對肝、腎功可能有影響

，長期大量服用可能引起「肝、腎毒性」。

No.3

買保健品，一定記住這一點！

保健食品是指：“聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品，即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。”

一定要記住：保健品≠藥物！

目前保健品市場問題較多，最需要我們警惕的是非法新增禁用成分的問題：

比如號稱能降脂的，新增他丁類藥物；號稱能減肥的，新增西布曲明；號稱能降糖的，新增二甲雙胍；號稱改善睡眠的，新增安眠藥……

一旦使用不慎，不僅不能保健，還可能加重病情！

尤其是原本肝腎功能本來就不大好的人，使用任何保健品之前，記得提前諮詢醫生。