【來源：渭濱機關事務】

時光荏苒，歲月如流

生靈萬物從復甦到成長

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三伏養生

三伏天

飲食養生

三伏天氣溫最高，此時是養生的最好季節同時也是冬病夏治的時機，若是沒有做好養生的話可能會引起中暑或者落下病根，俗話說“熱在三伏”。戶外陽光⽕辣辣地烤著，室內空調冷嗖嗖地吹著，在忽冷忽熱中，即使身體健康的人也難免頭暈目眩、心緒煩躁、食慾大減、胃腸道功能紊亂。所以，在三伏天，在飲食上需要注意。

三伏天如何透過飲食養生？

05

注意祛除溼氣

三伏天的時候，天氣悶熱潮溼，人體很容易被溼氣侵蝕。在三豆飲中，綠豆、赤小豆起清熱解暑、利溼的功效，黑豆則健脾補腎。綠豆和赤小豆是偏寒涼之物，黑豆的加入，對它們的寒涼性有一定的中和作用。因此，三豆飲不僅能清熱除暑，還能健脾利溼。所以炎夏季節即使經常食用適量的三豆飲，就不會給體弱之人的脾胃帶來傷害。

06

注意少糖

夏季的時候，吃一些甜品，點一杯飲料是很多人的選擇。只是很多人不知道的是，夏季如果吃糖太多的話，是會引發一系列身體疾病的。像是痱子、高血糖等疾病。所以說，三伏天飲食，一定要注意少糖。

編輯：楊 豔 稽核：翟濤濤

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