對於很多人來說，當天不出意外的話，幾乎都會上一次大號，有的人甚至次數更多。眾所周知，大便臭很正常，相比於別人的大便氣味，可能很多人都覺得自己排出的大便會好一點。

但真當某天的大便，連自己都無法忍受的話，比以往是臭上加臭，這可怎麼辦呢？是不是腸胃或者身體健康出現了問題？

拉屎臭與拉屎不臭，哪種人更健康？

在做比較之前，大家先要知道為什麼大便會臭？換言之，大便為何有時候很臭，有時候更是重口味呢？

在這點上，因生理原因主要有兩種，第一種比較常見，也就是由食物引起的現象，在腸胃不斷消化吸收高蛋白的食物之後，尤其是每天大魚大肉，進食高脂肪類的食物，當被細菌分解之後，就很容易產生非常濃烈的味道，即臭味。

大家也可以自己親身試驗下，當你一天全吃素與多吃肉的情況下，後者拉出來的大便要更臭。除此以外，在食物的選擇上，若你吃了大量含揮發性精油的食物，如大蒜、洋蔥、大蔥、韭菜、蒜黃等等，也可能讓你排出來的大便具有非常濃烈的氣味。

第二種也不少見，

當你經常排便不規律，甚至是便秘的狀態，會因為生理、病理的因素，一旦大便待在腸道內的時間過長，不僅排便困難，還容易出現更濃烈的臭味。

所以，如果你不是因為便秘的原因，建議你一定要養成良好的生活習慣，起碼在排便上，要做到每日在同一個時間段內都去廁所蹲一蹲，同時做到不憋便，可幫你降低大便在腸道內停留的時間。

至於大便臭與自身健康以及腸癌的訊號，都不能輕易地做判斷。若真的出現腸道不適，或者是腸癌的早期症狀，也不僅僅是一種症狀單獨出現，而是身體會有多種反應。

如排便不規律、排出黑便、便血、長時間的腹瀉消化不良等等，才真的要去醫院做相關檢測，避免發現時為時已晚。而對於不想大便很臭的人群，你需要注意的是少吃幾種食物。

首先是高蛋白食物，如動物性蛋白的肉類，

禽畜肉、水產品，越是過量吃腸道代謝壓力越大，對排便也沒有好處。

最後是帶味道的食物

，每次吃都有非常大的口臭，那麼對最終排出的大便也有影響，也應該做到少吃。