夏季強烈紫外線的照射、長時間面對電腦、服用避孕藥、懷孕生子……女人原來的面板底子無論再怎麼好， 一旦超過一定的年紀， 也會逐步顯現出斑點。好在冬天紫外線沒有那麼強烈了， 但冬季寒冷的天氣也會對肌膚造成傷害。為了年輕美麗， 更重要的是為了健康， 讓我們一起改善生活美麗肌膚吧！30歲的女人也要桃花臉、嬰兒肌。

檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C， 100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克，此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

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西紅柿汁

每日喝一杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為維生素C的倉庫。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。

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黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並可用於治療面部黑斑。黑木耳可潤膚，防止面板老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

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紅棗蓮子湯

用料：紅棗、蓮子、薏米各60克。

製作方法：將紅棗去核， 蓮子薏米洗淨， 一起放入鍋中， 加水500毫升， 用文火熬煮成羹後服食。

紅棗味甘性溫、歸脾胃經， 有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能， 可以養肝、美容養顏、滋潤肌膚、益顏美容。民間有“一日食仨棗， 百歲不顯老”的說法。紅棗中所含的維生素C是一種活性很強的還原性抗氧化物質， 參與體內的生理氧化還原過程， 防止黑色素在體內慢性沉澱， 可有效地減少色斑的產生。維生素C也能夠使膽固醇變成膽汁酸， 從而預防膽結石的發生。紅棗對心臟也有益處， 它裡面含有蘆丁， 蘆丁是對人體非常有益的物質， 可以降膽固醇、降血壓， 對高脂血症和高血壓病人十分有益。

文章來源：《中國科技產業》