失眠的人看過來！”它“和蓮子是搭檔，睡前吃一碗，幫你掃除失眠。現在我們的生活也都是越過越好了，但是對於大部分的上班族呢，他們都會覺得非常的有壓力，城市裡面的節奏過得特別的快，讓他們每天早早的就開始上班了，卻都是發現自己一下班已經是到了很晚的時候卻都是睡不著。每一天給他們的工作壓力特別大，尤其是當季節在變化以後呢，他們都說沒有辦法適應這一個季節的變化，因此失眠就會出現。一旦自己出現失眠的話，精神就都是特別的不好的，可是你們知道嗎？失眠全部都是因為各種各樣的原因綜合而成的，都會和自己白天的壓力有了很大的關係。

失眠是很多朋友經常都會有的，不知道為什麼現在大部分的人呢？他們的工作壓力特別大，因此也都是會造成失眠的情況了，其實在平常我們都是要去緩解一下自己的壓力了，就比如說吃一點不錯的食物，好吃的美味，搭配著這些食療都能夠讓我們的精氣神更加的足。今天為大家所介紹的就是蓮子和它的一個好搭配了。這一個食物呢，就是百合。說起百合我們都是非常的熟悉了吧，百合是一種非常安神的，蓮子養心養胃。趕快跟隨我一起來看一下蓮子百合該怎麼製作呢？

首先我們也都是需要準備的食材呢，就是銀耳，百合，枸杞，冰糖，還有蓮子。看到這些食材是不是都會覺得非常的普通的，因為在我們家裡面經常都會見到，接下來我們都開始處理這些食材了，是先把銀耳給處理一下吧，要把銀耳放到溫水裡面浸泡三個小時的時間。當看到銀耳完全泡發以後呢，就可以把銀耳拿出來撕成大小差不多的小塊。百合也做同樣的處理，進行浸泡半個小時的時間。

蓮子處理的方法特別的簡單了，只需要把它清洗乾淨，如果你想要吃到非常軟糯的蓮子的話都可以進行提前一個晚上的浸泡，接下來在鍋裡面加入水，等到水燒開以後先把蓮子放到裡面煮10分鐘揭下來放上銀耳和百合用到小火，一直熬煮半個小時。時間到了以後，我們都是可以看到這個鍋裡面它的粘度，這些呢，全部都是因為銀耳和百合說的，也都是把裡面的膠質的全部都是給煮出來了，這樣才能夠讓我們起到非常好的一些效果。

最後看到鍋裡面的膠質完全走出來以後，我們就可以把這些冰糖放到裡面，冰糖融化，最後放枸杞。枸杞再煮上一兩分鐘，銀耳百合粥就已經制作完成了。好吃美味的其實也都是特別的簡單了，我們在家裡面沒事的話都是可以試著做起來的。在其中比較關鍵的一點呢，就是蓮子有的一般都會特別的容易熟，如果你買的是一些磨皮蓮子的話需要進行浸泡。如果不是都可以直接放到鍋裡面煮。如果你是經常失眠的話，都可以試著用這種方法試著做一下，每天睡前我們喝上一碗都可以幫你輕鬆掃除失眠。還愣著幹什麼？趕快做起來吧。

釋出於：天津