很多人都喜歡吃水果，因為水果的營養價值很高。但是，不是所有的人都適合吃水果。腸胃不好的人，最好別碰這5種水果。

菠蘿

菠蘿本身維C含量豐富，屬於酸性水果，腸胃健康的話，飯後吃可消食。

胃寒、腸胃虛弱，吃太多菠蘿則會加重腸胃負擔，刺激胃粘膜，引起腹瀉。

有的人吃菠蘿的時候會胃痛，很有可能就是胃酸分泌過多，引起的虛寒性疼痛。

獼猴桃

獼猴桃屬寒性，過食會損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等症狀。

另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸，加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等症狀。

柿子

柿子味道鮮美而且營養豐富，但食之過多也有危害。

柿子中含有單寧，吃柿子時的口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。

單寧在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊，不易消化吸收。

山楂

腸胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導致胃結石。

因為山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石。

結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。

鮮棗

鮮棗被人們稱為維生素丸，營養高、又脆又甜，因此很多人喜歡吃。

但是鮮棗的棗皮薄而堅硬，如果沒嚼碎就吞下去，棗皮鋒利的邊緣會損傷我們的胃粘膜。

所以有胃潰瘍、胃炎的人吃多了會加重疼痛和不適。

養胃可以吃以下幾種果蔬

1

銀耳

銀耳多糖能夠滋補胃。

相關研究發現，

銀耳能起到抗疲勞和鎮靜作用，

睡眠較差、胃不好的人不妨吃一些銀耳。

2

櫻桃

櫻桃營養豐富，有健脾開胃、補中益氣、調中益顏的作用，適合腸胃不好的人食用。

不過也需要注意，陰虛火旺體質的人不宜多吃，甚至要禁食。

3

石榴

味道甘甜的石榴具有生津止渴、潤燥的功效；味道酸澀的石榴可以治療胃痛、腹瀉等疾病。

另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。

水果怎麼吃？

1

食用量

按照我國居民膳食指南的推薦，

成人每天攝入200-350g的新鮮水果

（大約1-2個拳頭大小剛剛好）。

2

交換吃

每天選擇

兩三個品種的水果交換吃

，每種水果不要食用過多，保證營養的均衡。

3

飯前or飯後

有人擔心飯前吃水果會受水果中的鞣酸影響導致結石，飯後吃擔心會消化不良，一般

腸胃健康的人飯前或者飯後吃都可以

，但是

腸胃不好的人建議飯後1-2小時吃

，食用量不要過多。