紅棗，又名大棗，屬於被子植物門、雙子葉植物綱、鼠李目、鼠李科、棗屬的植物。其維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。

紅棗為溫帶作物，適應性強，種植範圍廣泛。紅棗素有“鐵桿莊稼”之稱，具有耐旱、耐澇的特性，是發展節水型林果業的首選良種。紅棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效。

紅棗應該怎樣吃

對於女性來說，大棗不僅是美味果品，還是滋補良藥，有強筋壯骨、補血行氣、美容養顏等功效，可以生吃、熟吃、泡水喝、燉肉湯等。俗語有言：“一日食三棗，百歲不顯老”，大棗一般一天吃3個足矣，對於小一點的大棗可以吃6-8個，如果是手術過後的病人或者是剛生完小孩的產婦，大棗數量可以有所增加，一天吃10個左右即可，大家可以根據自己身體的實際情況來決定每天吃大棗的數量。

棗子在人們生活當中是非常的常見的，有很多人會把棗子曬成幹吃，紅棗的營養價值是非常豐富的，但其實紅棗吃的時間也是有講究的，在這些適合的時間裡面吃紅棗，會把紅棗的營養價值更好地吸收掉，大家知道每天是什麼時候吃紅棗比較合適嗎？

每天上午和下午吃紅棗是最好的，上午儘量在10：00左右，下午儘量在3：00左右。這兩個時間段可以作為加餐的水果的，因為紅棗裡面也含有非常多的糖類以及維生素，這些食物可以給身體提供一些能量

在這兩個時間段吃也不會給腸胃造成非常大的負擔，如果是在吃了飯之後立馬就吃紅棗了，那麼可能會給腸胃造成負擔，讓飽腹感變得更強，久而久之可能也會讓胃撐大。有很多人都會在這兩個時間段感覺到一點餓意，吃幾個紅棗就可以讓餓意慢慢的消下去，不會影響中餐和晚餐的進食。

一般情況下來講，人一天吃紅棗的數量大概在三個左右就可以了，因為也只可以吸收掉大概三個紅棗的營養價值，吃太多了的話就會導致這些營養價值無法被身體吸收，增加身體負擔，對腸胃也會造成不好的影響。

冬天來了，一起來吃義軍棗吧！！！粗茶淡飯不要緊，兵荒馬亂也無所謂，只要還能擁有這一顆棗的甘甜，生活就依舊值得我們拼盡全力！

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