相信很多人都有這種感覺，明明已經很累了，但躺在床上，翻來覆去，還是怎麼都睡不著。每當這個時候，就恨不得有人給自己來上一榔頭，讓自己立馬睡著。也有的人會選擇吃上安眠藥，讓自己快速入睡。但安眠藥真的可以吃嗎？引起失眠的原因又究竟有哪些？今天我們就一起來聊一聊。

【一】引起失眠的原因有哪些？

在臨床醫學上，找出失眠的病因比服用安眠藥要重要的多。那在講失眠的原因之前，我們首先要搞清楚什麼是失眠症。

失眠症一般有三個症狀體現：一是躺在床上閉上眼睛，想入睡的時候半個小時都無法進入睡眠；二是睡眠過程中易醒，醒來之後入睡困難；三是早醒，比如說預計7點醒，結果6點就醒了。如果滿足這三個症狀，且症狀超過了每週三次，那很有可能是失眠症。

一般來說，每個人造成失眠的原因都大不相同，但如果真的要總結一下，那大致可分為以下幾類：

一是年齡因素，一般來說年齡越大，越容易出現失眠的症狀；二是心理因素，無論是好的事情還是不好的事情，都會使人的神經處於亢奮或壓抑的狀態，從而導致失眠；三是飲食原因，例如奶茶、咖啡、茶等含有咖啡因的食物，讓人暫時無法感知疲勞感，也就無法入睡；還有一種情況，便是由於各種疾病引發的失眠症狀，比如各種骨骼疾病導致患者半夜痛醒等。

【二】安眠藥可以吃嗎？

安眠藥當然可以吃，但不能自己亂吃。大眾對安眠藥無非是兩個誤解：一是認為安眠藥有成癮性，覺得吃了就再也離不開；二是認為安眠藥有極大的副作用，會對人體造成損傷。但其實，安眠藥和治療其他疾病的藥物並無不同，都是既有治療作用，又可能有一定的副作用。因此，一定要在醫生的建議下，對症下藥，科學用藥，切不可私自胡亂用藥。

目前呢，安眠藥根據藥效分為了短效類、中效類、長效類三大種類。短效類如褪黑素、雷美替胺、吡唑坦等，是能夠快速解決入睡困難的症狀的，適合倒時差的人群；中效類像艾司唑侖等藥物，是能夠維持一晚的正常睡眠的，且對人體的毒副作用較小，也是臨床上常用的安眠藥；長效類安眠藥能夠維持24小時及以上的睡眠，對早醒患者良好，但產生副作用的可能性也較大，因此建議大家慎用。

總之，當你失眠的時候，不要給自己太大壓力，試著放鬆身心，若症狀長時間未得到解決，那再去醫院尋求藥物治療。是藥三分毒，願大家都能擁有自然的好覺。