只有失眠的人才懂得失眠到底有多痛苦，不僅要忍受精神上的折磨還有忍受身體上的痛苦。每天睡醒拖著疲憊的身軀去上班，日復一日真是太難受了。

在我們中醫認為，

失眠的主要原因是肝不好

，

一般情況都是肝血不足

。

肝是五臟裡面非常重要的一個器官。

肝主藏血

不僅

可以調節身體的血量

，還能

在人體需要用血的時候輸送全身

，幫助人體的各個器官提供源源不斷的能量。

每每到了

晚上睡覺的時候

，

血就會回到肝，滋養肝臟

。如果失眠引起肝血不足就會導致心神失養。

肝氣得不到約束，肝氣上行就會擾亂心神。

從而引起一系列的失眠症狀，像入睡困難、多夢、易醒都是典型的失眠症狀。

下面我就給大家講幾個調理肝血不足的方式

推按肝經

首先你要知道肝經的位置在哪裡，

肝經

的位置就

在大腿內側的部位

，經常閒下來的時候推按肝經可以幫助

疏通肝血，調養肝臟

。

推按的時候要用手掌從大腿根往膝蓋的方向推按，

推按的時候可以選擇握拳也可以用指關節

按，

每次按30下左右

。

按摩太沖穴

太沖穴

在足部背側，第一第二蹠骨結合部凹陷的那個地方。

太沖穴是肝經裡面非常重要的穴位，

也

是肝元氣的聚集地

。

失眠的人經常按摩

太沖穴

能

調節肝氣、疏通經絡

，可以有效達到養肝護肝的目的。

每次按摩時間控制在

3-5分鐘

左右，按到有酸脹的感覺就行。

酸棗仁湯調理

很多人都知道失眠的時候可以使用非常好用的

酸棗仁湯

進行調理失眠，這個酸棗仁調理失眠非常好用。

主要藥物組成有：

枸杞、茯苓、蜂蜜、百合、酸棗仁、大棗

等食材，可以幫助失眠患者養肝血、健脾益氣。

感謝你的閱讀，希望對你有用