1、首先，經常喝純淨水肯定對身體不好，也不能說是不好。我們來分析一下純淨水的特點，就是缺乏礦泉水等微量元素。
2。其次，我們人體需要補充微量元素。比如農夫山泉之所以賣得好，就是因為它是山中自然釀造的，深山裡，所以對人體有好處。
3。此外，我們認為純水比其他水更好，因為它不含雜質。其他礦泉水，如冰露、怡寶等，都含有雜質，對人體有一定影響。害，必有強。
因此，喝純淨水往往不能說是不好，但也不是那麼好。真正的好處是不含雜質的礦泉水，可以幫助你延年益壽。
長期飲用純淨水
我會缺乏礦物質嗎？
兩者都不。
人體獲取礦物質和微量元素的主要途徑是進食，而不是飲水。
蔬菜、水果、雞蛋和牛奶中的礦物質和微量元素遠高於水中的礦物質和微量元素。
對於健康人來說，長期飲用純淨水對身體是沒有影響的。
如果覺得硬水不好喝，又喜歡喝純淨水，那就放心喝吧。
沒有必要喝礦泉水，因為你擔心礦物質攝入不足。
以補鈣為例。
健康成人每日推薦的鈣攝入量為800毫克，而市場上普通礦泉水的鈣含量通常只有4-10毫克/升。
如果想透過喝水來補充鈣質，人們每天要喝80到200升的水。
它幾乎是4到10桶，如下圖所示。
擔心鈣攝入不足，最好每天多喝幾口牛奶。
那麼，怎麼喝水呢？
說了這麼多，怎麼喝水呢？
其實只要水是安全衛生的，就可以放心飲用。
把家裡的自來水燒開，放涼後再喝是可以的。
我覺得喝瓶裝水很方便，所以買純淨水或者礦泉水都沒問題。
但我需要提醒習慣於購買大瓶裝瓶裝水的人：
開啟瓶裝水後，需要儘快飲用。
即使在冰箱裡，並且儘量不要超過24小時。
如果你對水的口感有更高的要求，又覺得買盒裝瓶裝水太麻煩，也可以選擇使用淨水裝置。
家用淨水裝置發展到今天，技術已經相當成熟。
當您不知道哪種淨水器適合您時，您可以專注於每個裝置所使用的過濾技術。
根據《瓶裝純淨飲用水國家標準》（GB17323-1998），瓶裝純淨飲用水是指以符合飲用水質量標準的水為原料，採用蒸餾、去離子或其他適當的加工方法制備，密封在密封容器中。容器，不含任何新增劑，可直接飲用。
經過淨化處理的淨化水不含細菌、微生物、有機汙染物和重金屬等有害物質。需要注意的是，純淨水經過淨化後，水中原有的鈣、鎂、碘等礦物質元素大大減少。
因此，長期飲用純淨水可能會導致人體缺乏某些礦物質元素，從而對健康產生不利影響。純淨水對人體健康的影響主要與其中缺乏礦物質有關。
目前，國內外關於飲用純淨水對人體健康影響的研究較少，純淨水能否長期飲用也沒有明確的結論。為了全面分析飲用純淨水對人體健康的影響，馬醫生的健康團隊進行了定性循證研究。
研究人員檢索了醫學領域常用的6箇中英文文獻資料庫，找到了符合條件的文獻，最終收錄了1998-2019年間發表的14篇文章。研究人員對這14篇文章的內容進行了分析和回顧，得到的主要結果如下：
1。純淨水與心血管健康
長期飲用純淨水對心血管健康不利。
鈣和鎂是天然水源中所含的主要礦物質元素。研究發現，攝入足夠的鈣和鎂可以預防動脈硬化，降低患心血管疾病的風險。純淨水中鈣、鎂含量低。長期飲酒可能導致體內鈣、鎂缺乏，不利於心血管健康。
2016年的一項研究發現，飲用水中的鎂和鈣對心血管疾病有顯著的保護作用。與飲用富含礦物質的水的人相比，飲用水中缺乏鎂的人更容易患心血管疾病25%，缺鈣的人患心血管疾病的風險增加了20%。
2。純淨水與骨骼健康
長期飲用純淨水對骨骼健康不利。
鈣是人體骨骼健康的關鍵營養素。確保足夠的鈣攝入量可以增強骨骼並改善骨骼質量。純淨水中的鈣含量極低，長期飲用可能導致血鈣濃度下降，不利於骨骼健康。
2018年的一項研究證明，飲用水中的鈣與人體的骨骼生長和骨密度直接相關。長期飲用含鈣量低的水會導致骨密度下降，並增加患骨質疏鬆症的風險。。
3。純淨水和尿路結石
長期飲用純淨水有利於尿路結石患者的身體健康。
如果人體攝入過多的礦物質，很容易在腎臟形成晶體，導致尿路結石的形成。飲用純淨水可以減少礦物質的攝入，對尿路結石患者起到一定的保護作用。
三項研究發現，飲用純淨水可以顯著降低尿液比重和尿石症的發生率，是尿路結石的保護因素。
循證結果表明，飲用純淨水容易導致人體礦物質缺乏，不利於心血管健康和骨骼健康，但可能對尿路結石患者有保護作用。現有研究具有一定的侷限性，因此這種循證無法對飲用純淨水提出建議，還需要進一步、更有針對性的研究。
提示和建議
純淨水有益健康，也有弊端，要辯證看待。純淨水方便易得，不用擔心偶爾喝水。對於有尿路結石的患者，純淨水也可能有利於康復。
不過，考慮到純淨水缺乏礦物質，對於日常飲食不均衡，容易出現礦物質缺乏的人群，不建議長期飲用純淨水。選擇富含礦物質的水更健康！
喝水是生活中最基本的事情。每個人都關心飲用水的健康，每個人都想選擇最健康、最安全的水資源。關注市場上的熱門話題，很多人認為“純淨水對身體有害”，不能經常喝。還有人說，純淨水經過更仔細的分離過濾，不僅過濾掉了雜質等不良物質，而且還損失了很大一部分礦物質元素。長期喝這樣的水，腎臟就會失去原來過濾毒素的功能，從而對腎臟造成影響。又髒又健康。但是，您認為的不一定是科學的。純淨水沒有那麼坑。請科學公正地對待。
純淨水對身體無害：
一方面，雖然我們的身體需要礦物質元素，但它們並不是主要從飲用水中獲得的。你喝的水中含有多少礦物質元素對身體很重要營養補充劑意義不大，完全可以忽略不計。
另一方面，純淨水經過嚴格過濾，與腎臟健康無關。腎臟的過濾能力不僅是對水物質，而是對所有物質。
經常喝純淨水容易形成“酸性體質”？
這是一個不妥協的謠言。“酸性體質”已經成為世界性的謠言。人體可以自行調節體內酸鹼平衡。無論喝什麼，體內的酸鹼緩衝系統都非常完美。水對這個問題沒有影響。
一般來說，我們多喝水只是為了補充水分，而不是透過喝水的過程補充水以外的營養；堅果、蔬菜、豆類、水果等食物中每一種所含的同類營養素都比各種水豐富得多。
因此，純淨水是無害的，您可以放心飲用。只要含水量安全、衛生、健康，加熱煮沸後其實是可以喝的。
飲水過程中應注意的一些問題：
喝水量：
現代人的問題不是喝哪種水，其實是“喝不夠”。生活中缺水的問題制約著很多人的健康。缺水會導致乾燥，多喝水會增加便秘等問題的發生頻率。
因此，請每天喝水以滿足身體的需求。成人每天應飲用1500-1700毫升，炎熱時期或有特殊工作的人可飲用2000毫升。
在合適的時間喝一小口，慢慢喝：
喝水，沒必要一口氣喝完；建議您每20分鐘左右補充少量水。小口小口喝，彆著急，也不要“硬核補水”。
溫度應該合適：
為了身體健康，飲水的溫度要合理，不冷不熱更舒服。對此，以攝氏40度左右的水溫最為適宜，最高溫度不應超過攝氏65度，以免損害食道健康。
不要相信“高階水”：
任何無論是喝鹼性水還是純淨水，還是富氧水等高階水，都沒有什麼神奇之處。溫水是最便宜和健康的選擇。
注意健康，科學飲水。純淨水可以喝，對身體無害，請遠離謠言；喝足夠的水，喝溫度適中的水，喝水也不貴；可靠地喝水，你會更漂亮（健康）。
不建議長期飲用純淨水。長期飲用純淨水對身體不利。純淨水的礦物質含量比較少，或者有些純淨水根本不含礦物質，所以純淨水是酸性飲料。1、長期飲用酸性飲料會破壞體內酸鹼平衡，使人體體質過度酸化，並引起一定的免疫功能障礙，從而導致免疫力下降，抗病能力減弱。
2、純淨水所含礦物質相對較少，會使體內的微量元素、維生素等營養物質與水迅速溶解，排出體外。因此，長期飲用純淨水會導致體內營養失衡。
3、純淨水的礦物質含量相對較少，因此負氧離子含量相對較少。長期飲用純淨水會導致微量元素缺乏。