食物是人體獲取能量的基本來源，但是並不是每種食物都是有益於身體健康的，一些不健康的食材如果吃的太多，反而還會損傷身體的健康狀況，特別是容易造成肝臟部位的損傷出現。

泡麵是現代很多年輕人都愛吃的一種食品，但也是一種徹頭徹尾的“垃圾食品”。裡面含有的營養成分很少，可是新增劑卻很多，常吃這類食物，會在很大程度上損傷身體的健康狀況，容易引發身體代謝、迴圈機能的紊亂。

相比於泡麵而言，以下幾種食物對於肝臟的危害程度有過之而無不及，更應該做好相應避免和提防，謹防肝損傷發生。

真正的“傷肝”食品被揪出，泡麵靠邊站，你若愛吃，趕緊忌口

食物1：醃製鹹菜

醃製食品中含有大量鹽分，會損傷正常的血管功能，同時也會導致肝臟部位的細胞因為高鹽缺水而出現一些病變反應，引發和加重肝損傷程度，對於肝臟部位的健康狀況產生明顯的不利影響作用。

食物2：黴變蔬菜

很多黴變的水果蔬菜中往往含有一些黃麴黴菌，在長期攝入的狀況下，會在肝臟部位蓄積，容易誘發肝臟細胞的病變和異變發生。所以，平時即便再節約，也不要吃這類食物，還是要及時丟掉為好，以免損傷自己的健康狀況。

食物3：高熱量食物

肥肉、動物內臟、油炸食品等食物中的熱量比較的高，經常吃這種高熱量的食物，就會導致體內的脂肪含量提升，從而容易誘發脂肪肝出現。

對於這些食物，在平時一定要記得少吃一點，以防肝損傷或者肝病變狀況出現，同時對於一些健康的飲食和生活習慣也要多多堅持，才能更好保障肝健康。

多做3件事，養好肝臟，精力更充沛

1、多喝水

經常喝水，有助於排解肝毒，刺激肝臟部位的氣血執行和新陳代謝，從而能夠補充肝臟細胞所匱乏的一些營養成分，加速營養物質的轉運。同時，也能很好排出肝臟部位淤積的一些代謝產物和毒素物質，進而有助於肝臟功能的穩定保持。

2、多吃蔬菜

對於肝臟養護而言，應該多吃新鮮健康的蔬菜，少吃一些肥甘厚味的肉類，以減少脂肪肝的出現機率。對肝臟有益的蔬菜種類包括：西蘭花、綠豆、菠菜、大蒜等，這些蔬菜中含有很多的維生素和膳食纖維，有的還具有抑菌消炎的作用，因此對於肝臟養護而言會很有益處。

3、作息規律

保障規律作息和睡眠，可以保證肝臟在夜間的排毒能力，進而有助於肝功和肝臟代謝迴圈的穩定執行。同時，肝臟本身也是工作負擔非常重的一處器官，因此更需要透過合適的睡眠來釋放壓力和緩解疲勞，從而有助於肝健康的長久保持。

另外，在平時也應該儘量遠離菸酒這類不良因素的刺激，酒精中的乙醇和菸草中的尼古丁都是對於肝健康而言，危害很大的一類“殺手”，為了自己的肝臟健康，千萬不要觸碰。