立夏到了，很多

朋友經過一個冬天、一個春天，體內積聚的病氣會比較多。

特別是長年坐辦公室的，不僅僅是冬天、春天留下了一身的寒溼，還有去年夏天吹空調留下來的寒溼更重。

其實夏天是比冬天、春天更容易傷陽氣和得寒溼的。因為夏天炎熱，人體腠理是開放的，體內陽氣空虛，空調一吹，寒溼之氣就直入臟腑。剛開始的時候可能還不覺得，但是時間一長，就會覺得周身不舒服，也就是我們老百姓俗話說的“空調病”。

此時喝一杯姜棗茶，既能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒。 從立夏到三伏前一天的這階段，是喝姜棗茶最好的時候！為什麼呢？

因為人恰好符合《黃帝內經》“春夏養陽”的宗旨。

這道茶從立夏開始一直喝到三伏天，基本上就能把體內的病氣驅光了，這樣整個夏天就會好過很多，夏天也會過得舒服一些。

姜棗茶的出處是醫聖張仲景的桂枝湯，姜棗這對藥是桂枝湯裡面非常重要的組成成分

。

一杯簡簡單單的姜棗茶，裡面只有姜和棗，卻蘊含了天地乾坤，蘊含了至高無上的養生之道。

姜棗茶的第一個好處就是能夠治療風寒感冒。

有的朋友就要問了，都夏天了，哪還有什麼風寒感冒啊。其實這是大錯特錯的，夏天毛孔張張開的，而且日夜溫差很大，很多朋友晚上還會貪涼睡地板或者開空調，在毛孔開張的情況下，風寒感冒特別常見，這時候一碗姜棗茶，就能輕鬆搞定夏日的風寒感冒。

第二個好處就是姜棗茶能夠溫中散寒，健脾開胃。

大家到夏天了都喜歡喝冷飲，大潘也經常和大家說不要喝冷飲，特別傷脾胃，但是大家就是勸不聽，然後就經常感覺肚子摸起來涼涼的，吃飯還越來越沒有胃口。沒辦法，只能告訴你們這個補救的方法。我們人體的溫度一般是37℃左右，在體內稍微比體表的溫度要高一點點。如果喝了冷飲進去，冷飲不會平白無故就被你消耗掉的，它需要你身體的陽氣來熱它，所以喝冷飲是特別消耗人體陽氣的一件事情。

可別以為人體的陽氣那麼好補，吃點飯就補回來了，如果你是一個脾胃虛寒的人，你會發現那些陽氣根本吃飯是補不回來的，何況這脾胃虛寒的人根本就不怎麼想吃飯，這就形成惡性迴圈，越不想吃飯脾胃越差，脾胃越差越不想吃飯……。

但是有一個東西是特別補陽氣的，那就是生薑，配合上紅棗補脾胃，如果能堅持從立夏開始喝，喝到三伏天，無論脾胃虛寒得多麼厲害的人，都能把陽氣補回來。

第三個好處就是姜棗茶能夠治療腹瀉。

如果脾胃被寒溼所傷，有些人會經常腹瀉，特別是吃油膩的東西或者喝牛奶的時候。這種腹瀉都是脾胃出了問題，脾胃的陽氣被寒溼所傷了。所以也是同樣的道理，趁夏天這段補陽氣最好的時間，趕緊把脾胃陽氣補回來，腹瀉都能慢慢緩解然後慢慢消失。

姜棗茶的做法也很簡單：把生薑4片、紅棗6顆一起煮即可，這是最道地的姜棗茶，如果有條件，再加枸杞10顆、花椒10顆，效果加倍。

這裡有幾個要注意的地方，就是生薑不要去皮，這樣喝了不容易上火。紅棗注意要把它的皮掰開，或者用剪刀剪一下，因為紅棗不破皮的話，很難把紅棗裡面的成分煮出來。

還有喝姜棗湯的時間一定要早上，下午喝的話效果就沒那麼好了，晚上的話千萬不要喝俗話說“早上吃薑如人參，晚上喝姜如砒霜”，不然很容易失眠。

好了，這碗夏日養生第一湯就告訴你們了，快分享出去給身邊的朋友吧，送人玫瑰手有餘香。