“過雨頻飛電，行雲屢帶虹”，氣溫高，溼度大，不時出現雷陣雨，是夏季的天氣特點，也預示著我們正式進入暑溼天氣，那麼，這種天氣我們該怎麼做呢？

必然是祛溼，因為溼氣重了，身體會出現許多不適，像頭重如裹、精神萎靡、四肢慵懶、氣虛乏力、嗜睡不醒、食慾不振、口膩苔厚，溼疹腳氣。

讓本就想擺爛的靈魂，愛躺平的軀體，雪上加霜；因此，溼氣不除，精神萎靡，不足以捱到下班。

祛溼的方法多種多樣，有吃藥的，有泡腳的，還有針灸的，可謂是五花八門，各有千秋。但今天這些我都不講，獨獨給大家講一個食療法，在吃吃喝喝中，把溼氣拔除。

一、薏米冬瓜飲

製作方法：冬瓜切塊，再加入適量薏米仁，一起燉水，煮到冬瓜軟爛，即可。

中醫中，冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫、化痰的功效。常用於治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等。冬瓜帶皮煮湯尤其好，可增強消腫利尿，清熱解暑的作用。

此外，現代醫學認為動畫含鈉量較低，對動脈硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病有良好的輔助治療效果。

薏米仁味甘、淡，性涼。有利水滲溼，健脾止瀉，除痺、排膿，解毒散結的功效。常用於水腫、腳氣、小便不利、脾虛洩瀉、溼痺拘攣、肺癰、癌腫。

因此，薏米冬瓜飲，配料雖然簡答但是除暑祛溼的功效強大，能治療許多溼熱病症。有腳氣、溼疹、小便不利、水溼嚴重的朋友們就可以喝起來了。

二、綠豆薏米湯

製作方法：取適量的綠豆、薏米仁，一起燉水，大火煮開，轉小火熬煮40分鐘，不必等都爛，因為我們只喝湯。愛甜口的，加點冰糖，味道更佳。

綠豆味甘、涼，有清熱解毒，消暑，利水的功效。可治暑熱煩渴、水腫、洩利、丹毒、癰腫、解熱藥毒。

《本草匯言》記載：“清暑熱，靜煩熱，潤燥熱，解毒熱。”

綠豆薏米湯不僅清暑利溼，還可以清心除煩，生津止渴，家裡有小朋友的可以加點冰糖，當作夏日飲品，口味佳，還健康，能大大降低小朋友長痱子的機率。

三、西瓜荔枝飲

製作方法：西瓜皮，荔枝肉，一起燉水，煮到西瓜皮軟爛，即可。

西瓜性味甘、寒，入心、胃、膀胱經，可清熱解暑、除煩止渴、利小便，常用於暑熱煩渴、熱盛津傷，小便不利，喉痺，口瘡。

《日用本草》記載：“消暑熱，解煩渴，寬中下氣，利小水，治血痢。”

荔枝性味甘、酸、溫，入脾、肝經。可養血健脾，行氣消腫。常用於病後體虛，津傷口渴，脾虛洩瀉，呃逆，食少，瘰癧，疔腫，外傷出血。

西瓜荔枝飲不僅清暑利溼，還可養血健脾，生津止渴。夏日炎熱，胃口不佳者，可常飲之。

俗話說，十人九溼，我能幫大家的就是這些了，後面就是麻煩你們自己動動手，開幹吧。