現在的天氣越來越悶熱，儘管會時不時地下場小雨，可就是因為在這雙重打壓下，“高溫”、“潮溼”，脾胃首先就受不了，提出了“反抗”：食慾下降。

隨著不斷的冷盤、水果、冰淇淋的加入，脾胃提出了“罷工”。於是身體出現了消化不良、身體水腫、大便不成形等症狀。那麼這到底是怎麼回事呢？

其實，這個時候你就要警惕，是不是被溼邪“襲擊”了？

中醫認為，溼氣最容易滲透，時間久了會損壞脾胃的消化功能，從而影響了日常生活。話說回來了，被溼邪滲透，為什麼偏偏是你呢？

內溼、外溼要分清

夏天被溼氣纏身，無非兩大因素：環境因素和內在因素。

1、環境因素——外溼

顧名思義，外溼多是因為外界的氣候環境和自身不良習慣所致。比方說長期處在潮溼的環境中，或是夏天出汗多沒及時換衣，又或者洗完頭沒有及時吹乾等，這些都有可能受外溼所侵襲。

2、內在因素——內溼

內溼皆是脾胃所傷所致，從中醫的角度來說，脾胃是生溼之源，因為脾主運化功能，若是脾胃受損，運化水溼失常，導致體內多餘的水分，沒有及時排出體外，堆積在體內。久聚成溼，最終衍變了溼重的問題。

若是體內溼氣重，會影響身體各種不適

1、影響面板

溼氣若是堆積在中焦，脾胃受阻，那麼勢必會影響到人體的氣血，而氣血不足的話，面板失去濡養，面板很容易出現暗沉粗糙、乾燥、皺紋、長斑，甚至還會長痘等問題。

2、導致虛胖或水腫

虛胖人群大多都與脾虛有關，尤其是那種小腹便便。此外，我們常說肥人多溼，溼氣重還會引起肥胖問題，脾虛運化失常，在繼續納入的話，多餘的營養物質，就會堆積在中焦，從而形成肥胖。

另外，水溼運化失常，過多的水分會增加脾臟的負擔，有時還會影響腎的排尿功能，從而導致水腫的出現。

3、精神狀態差

前面也說了，溼氣重會影響人體的氣血生化不足，而氣和血是維持人體一切活動的兩大基礎物質，若是氣血不足，整個人的精神狀態也會變差，能躺著絕不坐著，說白了溼氣重的話，這個人會看上去非常“懶”一樣。

4、影響排便

若是體內溼氣重，根據溼氣的黏性，要是出現在大腸的話，那麼就會影響排便問題，很容易出現大便不成形，且有種排不淨的感覺，大便次數增多，或者直接出現腹瀉。

5、傷害關節

你可以把溼氣想象成“廢水”，它是具有流動性的，若是流到關節部位，那麼很容易就會形成氣滯血瘀，導致經絡不通，從而出現關節疼痛。

6、損傷脾胃消化功能

鑑於脾胃是生溼之源，若是體內溼氣重的話，最容易引發消化不良的現象。可能會出現食慾不振、腹瀉等，甚至會陷入惡性迴圈。

可以說，若溼氣重的情況不及時調理的話，它很容易讓人體滋生慢性疾病。而若想調理溼氣重的問題，那麼就要分清它是“寒溼”還是“溼熱”。

寒溼、溼熱要分辨

中醫認為，溼氣是萬惡之邪，它常常會與其他“五邪”相結合，比方說溼氣若是遇到寒氣的話，那麼就會變成寒溼；若是遇到熱的話，那麼就會變成溼熱。

那麼我們要如何區分寒溼和溼熱呢？

寒溼

舌頭：

舌體胖大，有齒痕，這齒痕就像裙子的邊一樣。舌體的顏色是白的，舌苔也是白白的厚厚的，有的舌苔上面漂浮著一層水汽。

小便：

尿液清長沒有什麼味道，如水一樣。

大便：

寒溼導致的腹瀉程度緩慢，肚子總覺得不舒服，一緊張就想上廁所，一吃油膩食品也想上廁所，尤其在夏天表現得更加明顯，一天要上好幾次廁所。每次都是一點點，不成形，很稀薄，中醫叫便溏。所有的慢性腹瀉都是脾胃虛寒造成的。

體味：

寒溼體質的人汗出膚冷，身上基本上沒有啥味道。

帶下：

白帶量少清淅如水。

溼熱

大便：

溼熱患者腹瀉比較急猛，且與便秘常常交替進行。

小便：

尿液呈黃色、氣味較重。

舌苔：

舌苔呈黃色且厚膩。

體味：

容易出汗，體味較重，尤其是腋下和腳。

帶下：

白帶多色黃味重。

綜上所述，可見溼氣到底有多難纏了。在調理溼氣的問題上，中醫講究的是辨證施治，根據具體的病情來針對調理，這樣才能起到事半功倍的效果。

由於每個人的情況不一樣，這裡就不做具體的調理方法了。但是，要想祛溼的話，首先得健脾，因為脾是溼氣的根源，我們要從根源入手，這樣才能達到祛溼的效果。