在日常生活當中，有很多人經常會出現一些腸胃不舒服現象，比如反覆的

噁心、腹脹、嘔吐、腹瀉、腹痛

等。尤其是在患有一些

腸胃疾病

的時候，這種腸胃不舒服現象比較明顯。

此時除了適當

服用藥物

進行治療以外，還應該做好護理工作。有不少人認為，腸胃不舒服的時候可以透過飲食方法進行調理，這是真的嗎？

腸胃不舒服可以透過飲食調理嗎

？

腸胃不舒服的時候，確實可以透過飲食調理。大部分人腸胃不舒服的原因，與

飲食不當

，患有

腸胃疾病

有關，比如吃

生冷寒涼、辛辣刺激

類食物，或者是出現

暴飲暴食

以及

三餐沒規律

。

而且大多數胃腸道疾病發病原因，也與飲食因素有關。所以在出現腸胃不舒服現象時，完全可以透過飲食進行相應調理。且一旦出現腸胃不舒服現象，腸胃的

消化、代謝功能

就會快速

降低

。如果沒有調整飲食，即使不斷用藥治療，也起不到任何有效的治療作用。

由此可見，腸胃不舒服的時候，確實可以透過飲食調理。除此以外，日常中還有一些其他注意事項。

一、

避免攝入難消化食物

不管是在腸胃不舒服的急性發作期，還是在日常生活當中，腸胃不舒服人群的一日三餐，不可以攝入難以消化的食物。否則會加重腸胃負擔，導致不適症狀加重。三餐必須要以容易消化為主，比如一些

面片、麵湯、麵條和粥類

。

二、

避免暴飲暴食

在腸胃不舒服

急性期間

時，採取

少食多餐

的進食方式。而在

恢復期間

以及

日常

當中，三餐必須定時定量。尤其不能出現

暴飲暴

食行為，否則大量的食物會

過度堆積

在腸胃當中，致使

腸胃功能嚴重失調

。

三、

避免寒涼食物

寒涼食物會刺激到

血液迴圈變慢

，導致胃部黏膜的毛細血管發生異常痙攣。

胃蛋白酶、胃液

的分泌量會下降，致使胃部的

消化、吸收功能降低

。還會使得

腸道受到寒涼刺激

，而出現

反覆腹瀉

等問題。

此外，有很多腸胃不好人群每天都會積極對腹部按摩，認為能夠起到改善不適症狀的作用，這是真的嗎？

按摩腹部確實可以有效改善腸胃不舒服問題，尤其是對於

腹脹、積食

問題，有著較好的改善功效。而且透過按摩腹部，還能夠

加速腸胃的蠕動速度

，有效提高

消化和代謝

能力。

總而言之，引起腸胃不舒服的原因，一般與患有一些

腸胃疾病

有關，而

不良飲食習慣

是誘發各種腸胃疾病的主要原因。

所以對於這類人群來講，要注意飲食方面的調理，能夠有效緩解腸胃不舒服問題。並且在日常中，還要注意以上三件事。另外，每天還可以對

腹部進行按摩

。既能夠緩解胃腸不舒服問題，還有著

提升腸胃功能

的作用。