有許多人都會在半夜自然睡醒，但是等到開啟手機看一眼時間，便會發現時間居然還不到三四點，想要起床時間太早，想要睡覺卻怎麼也睡不著，大腦中的思維也會持續混亂，東想西想怎麼也無法讓思維沉靜下來，最後只能硬生生熬到早上上班時間。

如果長時間出現這種狀況，不要懷疑，你已經進入常態化失眠，凌晨自然醒，也是失眠的表現之一，但大多數情況下，許多人會自然而然的將這一情況理解為精神亢奮，不會將其與失眠所聯絡。

中醫經過對以往經驗的總結，一共總結出5大失眠型別。

第一，肝鬱化火：其主要表現為情緒失控，極易暴躁，常常會因為一點小事而發脾氣，同時還伴隨有口乾口苦的症狀。

第二，心脾兩虛：一般情況下，年邁體虛或者是久病重思的人都會出現心脾兩虛，具體表現為晚上做夢不斷，神經很難平靜下來，經過一夜睡眠之後往往是面無血色。

第三，心膽氣虛：受到一定驚嚇的人往往會心膽氣虛，他們在夜晚時會被噩夢所困擾，時不時便會驚醒，晚上睡覺時虛汗不斷。

第四，陰虛火旺：如果非常重欲且比較放縱的話，則會導致陰虛火旺，具體表現為很難打起精神、記憶力衰退、全身力氣不足腰膝很難直挺起來

第五，痰熱內擾：如果在平時經常不按照三餐時間吃飯並且非常喜歡抽菸喝酒的話，便會導致痰熱內擾，具體表現為飯前不想吃飯、飯後犯惡心，夜晚難以入睡。

以上是失眠出現的重要原因，由於其症狀在偶爾時間也會有出現，因此如果想要判斷自己到底有沒有失眠的話，還可以參考以下三項。

1。 總是夜半驚醒。很難擁有長時段的睡眠，時不時地便會驚醒，有時一晚甚至會醒來數次。

2。 提前清醒。許多人認為只有入睡比較困難才是失眠，事實上如果早上醒來得太早的話，也代表著這個人處於失眠狀態，這一類人是典型的清晨失眠者，一般情況下清晨失眠者會比預定時間早起一個小時。

3。 難以入睡。只要放下手機，保證環境昏暗，那麼正常人將會在20分鐘之內入睡。如果一個人的身心極度疲憊但又很難入睡的話，便意味著其正處於失眠之中。

中醫的藥食要比西醫的藥物來得更加溫和，不會產生依賴，而且藥食同源的材料沒有副作用。

酸棗仁：被稱為“東方睡果”，李時珍所載《本草綱目》：“酸棗仁，幹而潤，故熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之症；生用療膽熱好眠。皆足厥陰、少陽藥也，今人專以為心家藥，殊昧此理。”

準備：酸棗仁、百合、蓮子、茯苓、枸杞、紅棗等組成的酸棗仁百合茶，每天2杯，安五臟六腑，疏肝潤肺、清心安神。解鬱安神，使大腦處於自然睡眠的狀態。