氣海穴歸屬任脈，位於下腹部丹田附近。古代醫家認為，氣海一穴為大氣所歸，猶百川之匯海者，故名為“氣海”。氣海穴與肺氣息息相關，而肺朝百脈，故氣海穴對於全身氣機的調暢具有重要意義，屬於養生的大穴。

取穴方法

氣海穴的定位在人體前正中線上，臍下1。5寸。取穴時，一般可採用仰臥的姿勢，肚臍至恥骨聯合上緣為5寸，將其分為十等分，肚臍下3/10的位置即為此穴。

增強元氣調理下焦

由氣海穴的名稱可以得知，該穴具有增強元氣、總調下焦氣機的作用。氣海穴主治各種和“氣”有關的疾病；同時，氣海作為任脈腧穴，對於任脈循行經過的部位有很好的治療作用。

氣海穴居下腹部，可用於治療髒氣虛憊、真氣不足和下焦氣機失調所出現的小腹疼痛、臍下冷痛、遺尿、陽痿、崩中帶下及四肢乏力等病症。

刺激氣海穴

灸氣海穴激發生氣

氣海穴有生氣之海的意義，灸氣海穴則可達激發一身之氣、濡養經脈之效。氣海穴用於家庭保健時，可選擇用艾條溫和灸，能起到溫通經絡之效。

操作手法：將艾條的一端點燃懸於施灸部位，大約3釐米左右高度，固定不移。使患者區域性面板有溫熱感而無灼痛，灸10~15分鐘。

中指如針，點刺氣海穴

氣海穴還可以用推拿手法進行按摩。臨床常用中指“以指代針”，點按氣海穴。如外出旅遊， 出現高原反應如胸悶、心悸、呼吸困難頭痛，或暈車出現眩暈、噁心、嘔吐等症狀時 ， 可以用此法按揉氣海穴和膻中穴。

操作手法：食指、中指、無名指三指併攏，以中指指尖對準氣海穴，腕關節做順時針旋轉，以中指下有吸附感為好，且患者感覺氣海穴處鬆軟舒服為度。順時針均勻點揉10分鐘，每分鐘80次，以患者感覺小腹部甚至腰部有透熱感為度。每日可操作1次。

加熱粗鹽敷氣海穴

對於寒證或氣虛痛經、月經不調、小腹容易冷痛的女性，可以用粗鹽包，熱敷氣海穴，此方法具有散寒止痛及活血化瘀的功效。熱敷時要防止燙傷面板，在面板上墊上一塊毛巾或舊衣物。

具體操作方法：準備500克粗鹽，放在紗布袋裡包好，在微波爐里加熱2分鐘，取出來直接敷在氣海穴位置。每天敷2次，每次敷20分鐘。

注意：上述方法不可擅自使用，操作應在醫師指導下進行。腹部有面板疾患的人群或妊娠期、經期婦女不可艾灸、按摩氣海穴。